Saladas italianas de macarrão
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A salada de massa italiana é tipicamente feita com formas de macarrão, vegetais picados e um molho de salada, como vinagrete ou maionese. O teor calórico total da salada de macarrão italiano variará de acordo com a marca que você compra ou com a receita que você seguir. Algumas marcas e receitas de saladas de macarrão também contêm uma fonte de proteína, como queijo ou atum.
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Queijo
Uma porção de salada de macarrão italiana que contém 3 oz. de macarrão cozido, 1 oz. de cubos de queijo mozzarella, 1/2 oz. de azeitonas pretas cortadas e 2 colheres de sopa. de molho de vinagrete de vinho tinto forneceria cerca de 325 calorias.
Atum
A 3 oz. Servindo de formas de macarrão preparadas com 2 oz. de atum escorrido, 4 colheres de sopa. de pimenta picada e 2 colheres de sopa. de maionese regular contém cerca de 335 calorias. A mesma receita preparada com maionese reduzida tem cerca de 290 calorias.
Regular
Salada de massa italiana preparada usando apenas 3 oz. de macarrão, 2 colheres de sopa. de vinagrete balsâmico e 2 oz. de vegetais misturados picados, crus, como pimentões, alho, cebolas e azeitonas, conteria cerca de 225 calorias.
