Você deve beber água salgada pela manhã?

A maioria dos americanos precisa para diminuir o sal na sua dieta para evitar os potenciais efeitos colaterais do excesso de sódio, então beber água salgada pela manhã - ou em qualquer outro momento - geralmente não é recomendado. Embora seu corpo necessite de sódio para funções vitais, como atividade muscular e nervosa, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que consumir demais pode levar à hipertensão arterial, potencialmente contribuindo para doenças cardiovasculares.

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Consumo de sal

O americano médio não precisa beber água salgada para consumir o sódio adequado; pelo contrário, a dieta típica já contém mais de 3, 400 miligramas de sódio, enquanto o limite diário recomendado é de apenas 2, 300 miligramas. Às vezes, atletas de resistência que suam excessivamente podem precisar de reposição de sódio de bebidas, como bebidas esportivas. Nestes casos, a extensão da Universidade Estadual do Colorado sugere que você faça uma bebida com cerca de um terço de uma colher de chá de sal por litro de água, juntamente com 6 colheres de sopa de açúcar. No entanto, verifique com um profissional médico antes de preparar sua própria bebida salgada.