Quantas calorias você queima Fazendo 100 sentinelas?
Índice:
A queima de calorias para 100 abdominais depende de fatores como o seu peso e a rapidez com que você faz os abdominais. Esta forma de calistenia, como outros exercícios de treinamento de força que dependem do seu peso corporal, resulta principalmente em músculos mais fortes, particularmente no reto abdominal, em vez da queima de calorias que o exercício cardiovascular oferece.
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Time Frame
Se você pesa 150 quilos e faz 100 abdominais em 10 minutos, você queimará 57 calorias. Se você fizer as abas em cinco minutos, você vai queimar 28 calorias, de acordo com o site de fitness online FitClick.
Tipos
Se você inclina abdominais em vez de abdominais regulares, você queimará 24 calorias se você completar 100 abdominais em cinco minutos. V abdominais queimam 30 calorias, e remédio para medicina V abdominais ou abdominais de cadeira romana queimam 34 calorias em cinco minutos.
Considerações
Sit-ups comparam-se a outras formas de calistenia, como flexões em termos de gasto energético, observa o site online NutriStrategy. Cinco minutos equivalem a 17 calorias queimadas para alguém que pesa 130 libras, 20 calorias para alguém que pesa 155 libras, 24 calorias para uma pessoa de 180 libras e 27 calorias para alguém que pesa 205 libras.
