Quantas calorias estão em uma fruta Sharon?

A fruta de Sharon, mais comumente conhecido como um caqui de Fuyu ou caqui japonês, é uma fruta doce e em forma de tomate em laranjeira que você pode encontrar nos supermercados no final de setembro até maio. O caqui Fuyu tem um sabor delicadamente doce e com canela, e desenvolve uma textura semelhante a um creme quando está completamente maduro.

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Como comer o Fuyu Persimmon

Os caquis Fuyu, ou a fruta Sharon, podem ser comidos como uma maçã ou fatiados e adicionados a saladas, salsas ou sanduiches. Eles são comestíveis antes totalmente maduros e são doces com uma textura nítida. Eles não devem ser confundidos com o caqui Hachiya, que tem uma qualidade adstringente que torna a boca pucker se comido antes da plena maturação.

Calorias

Um caqui Fuyu de tamanho médio e bruto contém 118 calorias, de acordo com a U. S. Departamento de Base de Dados de Nutrientes de Agricultura.

Nutrientes significativos

Um caqui de Fuyu possui 6 gramas de fibra dietética, 270 miligramas de potássio, 2, 733 unidades internacionais de vitamina A e 31 gramas de carboidratos, observa o USDA.

Como escolher Fuyu Persimmons

Um bom caqui de Fuyu é pesado em comparação ao seu tamanho, possui uma pele sem defeito e varia de cor, de laranja pálida, laranja-amarela a avermelhada. Os caquis com uma cor mais escura são geralmente mais doces. A fruta irá gradualmente suavizar quando deixada à temperatura ambiente.