O que o chá lhe dá energia e ajuda a perder peso?

O chá verde tem sido associado ao aumento da energia e ajuda na perda de peso. O chá verde vem das folhas secas da planta de chá. Contém polifenóis, que são conhecidos por suas propriedades antioxidantes e antibacterianas e também podem promover o uso de gordura como fonte de combustível, o que ajuda a diminuir o peso corporal.

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Energia aumentada

As propriedades que melhoram a energia do chá verde foram relatadas pela American Physiological Society (APS). A APS discutiu a pesquisa dos Laboratórios de Ciências Biológicas da Corporação Kao em Tochigi, Japão. A Kao Corporation produz bebidas de chá verde. O estudo da empresa determinou que o extrato de chá verde aumentou a performance de natação de resistência de ratos em 24% ao longo de um período de 10 semanas. A Kao Company estima que, para uma pessoa de 165 quilos, receber benefícios correlativos, ele teria que consumir diariamente quatro copos (0. 8 litros) de chá verde. Também interessante neste estudo, foi o fato de que uma dose de chá verde não produziu os mesmos benefícios. Parece que o acúmulo de chá é um fator no recebimento de seus benefícios.

Nenhum Aumento de Energia

"O Jornal Internacional para Pesquisa de Vitaminas e Nutrição" não apresentou os mesmos resultados que a Corporação Kao. O estudo foi conduzido no Departamento de Biologia em Zurique, Suíça, em 2010. Pesquisadores examinaram os efeitos de três semanas de consumo de extrato de chá verde sobre o desempenho em ciclismo de atletas de resistência. Os atletas não apresentaram melhorias na resistência ou metabolismo energético.

Perda de peso

"The American Journal of Clinical Nutrition" examinou 15 estudos que mediram mudanças corporais e consumo de chá verde. Pesquisas descobriram que o chá verde com cafeína reduz modestamente o índice de massa corporal, o peso corporal e a circunferência da cintura. O chá verde sem cafeína não teve os mesmos efeitos.

Cafeína

A cafeína tem suas próprias propriedades de aumento de energia. Estimula seu sistema nervoso central. Os efeitos colaterais da cafeína são desidratação, aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial elevada. Fale com seu médico antes de adicionar cafeína ou chá verde para sua dieta com a finalidade de perda de peso.

Moderação

Seu corpo opera com a máxima saúde quando faz as coisas com moderação. Um nível moderado de atividade, juntamente com uma variedade de alimentos, irá melhorar sua saúde. A adição de chá verde à sua dieta pode ter propriedades de elevação de energia e também pode ajudar na perda de peso, mas você deve consumir chá verde com moderação.