Yoga Poses for Babies
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Yoga ajuda os adultos a obter um melhor domínio de como seus corpos se movem e os bebês não são diferentes. Depois de ser crucificado em um útero seguro e seguro durante nove meses, o espaço e a possibilidade de movimento no mundo exterior podem ser esmagadores. Yoga para o resgate!
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A obtenção de um sentido espacial proporciona confiança ao seu bebê. Ser ajudado através de simples poses de ioga com um guia atencioso cria habilidades e relacionamentos sociais. O yoga ajuda bebês em habilidades de desenvolvimento muito práticas, como aprender a rolar, barriga e rastejar.
Certifique-se sempre de ter um participante disposto quando você tiver seu bebê fazendo yoga. Faça a prática divertida e um tempo de ligação. Nunca force um bebê para entrar em uma pose ou ficar em uma pose mais do que parece ser confortável. Ela pode ficar lá com uma respiração ou vários. Às vezes, uma pose de ioga pode nem durar uma respiração cheia; É o movimento e a consciência do espaço e da conexão que você está procurando - não a perfeição.
Infância precoce
De cerca de 1 mês a 4 meses de idade, um bebê está apenas tomando consciência de seu corpo e como ele se move. Verbalamente dirigir um bebê para mover o corpo para as poses realmente não é prático; Em vez disso, você os ajuda a sentir seus corpos em trechos suaves.
Good Morning Stretch: Coloque seu bebê nas costas. Ajude-a a estender os braços sobre a cabeça e as pernas diretamente na frente. Segure o trecho para uma respiração ou dois e depois deixe-a soltar e se mova naturalmente.
Pose de alívio do vento: Coloque seu bebê nas costas. Pressione suavemente os fundos de seus pés e alivie seus joelhos em direção ao peito. Permita que seu bebê aceite o movimento. Mantenha a pose espremida para algumas respirações, então permita que ele libere.
Pose do joelho para peito: Em vez de persuadir ambos os joelhos no peito, faça apenas um de cada vez. Novamente, você colocará seu bebê nas costas e aperte suavemente um joelho em direção ao peito. segure apenas uma respiração ou dois, solte e depois mude as pernas.
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Bebês idosos
Após cerca de 5 meses de idade, um bebê tem um pouco mais de controle sobre seu corpo. Ele provavelmente segura a cabeça, rolando e apoiando-se em Cobra, sozinho!
Incentive-o a explorar poses que vêm naturalmente para ele e que ajudem a construir habilidades de força prática. A força do corpo superior dá-lhe o poder de empurrar para cima em quatro patas e até mesmo começar a rastejar. Acostumar-se a colocar o peso em seus pés o prepara para dar os primeiros passos em toddler-dom.
Ponte: Um bebê naturalmente se move para a Ponte em torno de 5 meses de idade.Incentive-a a fazer a pose, colocando-a deitar de costas, dobrar os joelhos e plantar os pés no chão. Suavemente, ajude-a a levantar os quadris, então ela cria uma rampa dos joelhos até os ombros. Comemore com coos e aplausos. Deixe-a ficar na pose enquanto ela gosta.
Cão de frente para baixo: Esta pose é natural para bebês mais velhos à medida que eles exploram como rastejar. Coloque seu bebê em sua barriga e incentivá-la a entrar em todos os pés, se ela estiver disposta a seguir as instruções. Incentive-a a levantar as nádegas para o teto, enquanto ela pressiona as mãos e os pés para baixo. Ela provavelmente irá naturalmente entrar na forma triangular da postura.
Para encorajar seu bebê em qualquer uma dessas poses, coloque-a em um cobertor ou tapete ao lado do seu e jogue um pouco de macaco-ver-macaco-faça. Está tudo bem se ela aparece por apenas um segundo ou dois - é sobre a força e o jogo, não muito tempo, a ioga deliberada segura.
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