Quantas calorias estão nas batatas fritas de queijo?

As batatas fritas de queijo podem ser seu lanche secreto e indulgente, mas você pode estar recebendo mais calorias do que você percebe. Uma pequena porção de 3 onças com uma onça de queijo triturado tem mais de 360 ​​calorias. Se você preparar as batatas fritas de queijo em casa, você pode fazer algumas variações para aliviar o seu grub.

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Calorias totais

Uma porção de 3 onças de batatas fritas contém cerca de 245 a 275 calorias. Pile em uma onça de queijo cheddar ralado e você receberá mais 115 calorias. Também tenha em mente que mais da metade das calorias em batatas fritas de queijo são provenientes de gordura. Apenas cerca de 10 por cento das calorias são de proteínas, enquanto as restantes 40 por cento provêm de carboidratos.

Uma alternativa mais leve

Ao assar batatas fritas em vez de fritar, sua porção de 3 onças custará menos de 140 calorias. Desligue com 1 onça de cheddar de gordura reduzida e triturada para mais 90 calorias. Ao fazer essas duas pequenas mudanças, você corta mais de 130 calorias. Além disso, você reduz a porcentagem de gordura para 40%, enquanto a proteína vai até 15% das calorias, com carboidratos constituindo aproximadamente 45% nesta alternativa assada.