Calorias em Saladas verdes
Índice:
Os verdes em uma salada verde podem incluir iceberg, romaine, espinafre, rúcula, folha vermelha e qualquer outra alface verde. Os vegetais, como o tomate, a cenoura e o pepino, também podem ser lançados. As calorias variam conforme os ingredientes, o tamanho da porção e o curativo que você escolher.
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Calorias
Uma receita que contém saladas misturadas, pimenta verde, cebola, frango e um pouco de molho balsâmico contém 47 calorias em 2 xícaras, de acordo com AllRecipes. com. Uma salada verde lisa de greens ou romaine misturados, sem coberturas ou molho contém 15 calorias em 2 xícaras; o espinafre tem 10; e a rúcula tem 20 calorias.
Considerações
O item principal que adiciona calorias a uma salada verde é o curativo, que sempre tem alguma forma de óleo como base. Pode adicionar em qualquer lugar de 60 a 200 calorias por 2 colheres de sopa. Outros itens que adicionam calorias são carne, ovos, nozes e queijo, mas esses itens também podem adicionar proteínas valiosas.
Fun Fact
Uma salada verde pode ser baixa em calorias e também fornecer as cinco porções de vegetais por dia que são recomendadas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
