Equipamentos de exercícios
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Os astronautas recebem treinamento acadêmico e de treinamento rigoroso para cada missão espacial. Uma vez que eles lançaram em uma missão, seu treinamento os ajuda a completar testes exigentes, incluindo passeios espaciais. No entanto, gastar tempo em um ambiente de gravidade zero leva seu pedágio aos corpos dos astronautas. Os astronautas podem perder entre 1 a 2 por cento de massa óssea por cada mês que estão no espaço, de acordo com a NASA, informa a CNN. O equipamento especializado para exercícios a bordo da nave espacial, do ônibus espacial ou da estação espacial permite que os astronautas mantenham seu condicionamento e força em um ambiente de gravidade zero.
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Ergómetro de ciclo
As bicicletas estacionárias são comuns em uma academia e para uso doméstico. Durante uma missão espacial, os astronautas utilizam uma bicicleta estacionária especializada, denominada cicloergômetro, que é projetada para trabalhar em um ambiente de gravidade zero. O ciclo ergômetro possui pedais de grampo; os astronautas também podem optar por usar cintas de cintura, suportes de apoio e suportes para manterem-se estáveis enquanto usam a máquina, explica o site da Agência Espacial Canadense. O cicloergômetro também possui um sistema de isolamento de vibrações para evitar que os exercícios dos astronautas nos bairros apertados de uma nave espacial perturbem quaisquer experimentos científicos em andamento. Como uma bicicleta estacionária, um cicloergômetro fornece exercícios cardiovasculares para astronautas durante missões espaciais.
Treadmill
Os astronautas também obtêm treinamento cardiovascular durante missões espaciais executando em uma esteira especializada adaptada para ancorar o astronauta no lugar durante um treino. A esteira está equipada com cabos de mola ligados a cada lado da máquina. Os cabos se prenderam a um arnês protegido em torno do corpo do astronauta com cintura e alças. Mais cordões de tensão anexam as coxas do astronauta e as pernas para proporcionar resistência durante o treino, explica o site da Agência Espacial Européia. Os cabos de resistência são ajustáveis para que eles forneçam entre 66 e 100 por cento do peso corporal do astronauta, o que determina a intensidade do treino para o astronauta.
aRED - Dispositivo de Exercício Resistivo Avançado
O treinamento de força apresenta um desafio especial durante as missões espaciais. Para compensar a gravidade zero, a NASA desenvolveu o que ele chama de Dispositivo de Exercício Resistivo Avançado, ou aRED. O dispositivo grande parece que pertence à franquia de filmes "Transformers", disse a CNN o astronauta da NASA, Clay Anderson.
Funciona com um princípio semelhante às máquinas de treinamento de força comercial que usam bandas de resistência em vez de pesos, mas aRED substitui recipientes de vácuo por pesos ou bandas de resistência. Além disso, aRED inclui volantes adaptados que rolam nas direções opostas para duplicar a força da gravidade que normalmente afeta o treinamento de resistência.Com aRED, os astronautas podem realizar exercícios do corpo superior e do corpo inferior, incluindo elevadores mortos, cachos bíceps e bancadas para compensar a falta de trabalho que seus músculos recebem no espaço, afirma a Agência Espacial Canadense.
