Spiru-Tein e perda de peso

Se você está lutando para perder peso, você pode encontrar dietas de substituição de refeição úteis. Eles ajudam a controlar calorias sem a necessidade de contar qualquer. Embora não seja comercializado como um suplemento de perda de peso, uma mistura como Spiru-Tein pode funcionar para você como substituição de farinha para ajudá-lo a limitar a ingestão de calorias e perder alguns quilos. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta com perda de peso.

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Spiru-Tein Nutrition

Spiru-Tein é uma substituição de farinha com base em plantas e proteínas elevadas. Uma colher do produto em pó tem 99 calorias, zero gramas de gordura, 11 gramas de carboidratos, 1 grama de fibra e 14 gramas de proteína. Ele também atende 100 por cento do valor diário para uma série de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A, C, D e E, todas as vitaminas B, iodo e zinco. Também é rico em cálcio, ferro, fósforo, selênio e molibdênio e atende 250 por cento do valor diário do manganês.

Spiru-Tein para perda de peso

A perda de peso não é tão complicada quanto algumas dietas tornam a ser. É uma questão de criar um equilíbrio calórico negativo, o que significa comer menos calorias do que você queima todos os dias. Spiru-Tein é uma substituição de farinha com baixas calorias, o que pode ajudá-lo a poupar poucas calorias se você beber, em vez de comer sua refeição habitual. Reduzir a sua ingestão diária de calorias por 250 calorias por dia pode ajudá-lo a perder até 1/2 libra por semana. Devido ao seu alto teor de vitaminas e minerais, e para manter uma dieta equilibrada, você pode querer limitar Spiru-Tein como substituição da refeição uma vez por dia.

Sugestões de mistura

Para economizar mais calorias, misture Spiru-Tein com água. Mas como um pó de baixa caloria, você pode misturá-lo com outros fluidos para adicionar sabor sem adicionar demasiadas calorias adicionais. Por exemplo, misturá-lo com 1 xícara de leite sem gordura adiciona 90 calorias, 12 gramas de carboidratos e 8 gramas de proteína. Você também pode usar uma alternativa de leite baseada em planta se estiver tentando limitar a ingestão de produtos de origem animal. O leite de soja é uma boa escolha com 130 calorias, 15 gramas de carboidratos, 8 gramas de proteína e 4 gramas de gordura por copo. Escolha leites à base de plantas não açucarados para manter suas ingestões de calorias e açúcar baixas.

Considerações

Usando Spiru-Tein pode ajudá-lo a economizar calorias para perder peso, mas você pode ter dificuldade em ficar com isso se comer o mesmo dia após dia é chato para você. O uso de diferentes sabores e fluidos para misturar seu Spiru-Tein pode ajudar a prevenir o aborrecimento da dieta. Além disso, uma vez que você perde o peso, você pode ter dificuldade em mantê-lo fora se você não continuar usando o suplemento de substituição de refeição ou limitar a ingestão de calorias.