Emergen-C & Perda de peso

À medida que o clima fica frio e as tosses e os espirros começam a ecoar através de escritórios e escolas, mais pessoas se voltam para Emergen-C e outras suplementos de vitamina C em um esforço para manter seu sistema imunológico forte. Acontece que a vitamina C também é boa para outras coisas. Embora nem todas as alegações feitas sobre vitaminas e perda de peso sejam verdadeiras, Emergen-C, quando usado adequadamente, pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso.

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Equívocos

Há um equívoco popular de que os suplementos vitamínicos têm algum poder mágico para causar perda de peso. Na verdade, 66 por cento de todos os anúncios de produtos com perda de peso em 2001 eram para suplementos dietéticos, de acordo com a Comissão Federal de Comércio. Enquanto as vitaminas podem ajudar a garantir que você obtenha os nutrientes que você precisa, as pílulas não podem ajudá-lo se você estiver comendo hambúrgueres e batatas fritas todos os dias. Para perder peso, você precisa criar um déficit calórico, o que significa que você precisa queimar mais calorias do que você consome, de acordo com a MayoClinic. com.

Ingredientes

Emergen-C é um pó. Ele vem em pacotes que se destinam a ser esvaziados em água ou suco. O pó é feito de frutose, um açúcar natural, aromatizante e pó de vitamina. De acordo com a rotulagem da embalagem, um pacote de Emergen-C fornece 1, 000 mg - 1, 667 por cento do valor diário - da vitamina C. Um pacote também fornece 500 por cento do valor diário da vitamina B6 e 417 por cento do diário valor da vitamina B12, bem como porções do valor diário de outras vitaminas e minerais, como potássio e zinco.

Benefícios

O maior benefício do Emergen-C para dieters é a capacidade da vitamina C de manter a fadiga a distância. A sonolência danificou muitas formas de dieta: quando você está cansado, é difícil resistir à tração da bandeja ou da máquina de venda automática. A vitamina C pode ajudar. Os indivíduos que recebem pelo menos 400 mg de vitamina C - bem abaixo da quantidade fornecida por um pacote de Emergen-C - relatam menos fadiga do que aqueles que obtêm menos de 100 mg, de acordo com o livro "The Doctor's Book of Food Remedies" de Selene Yeager. "Tenha em mente, no entanto, que a vitamina C não pode fazer tudo: você ainda precisa dormir o suficiente.

Alternativas

Emergen-C às vezes pode ser caro. Se o custo é uma consideração para você, muitos supermercados ou farmácias possuem uma marca de loja quimicamente idêntica. Você pode identificar uma marca de loja comparando a lista de ingredientes da marca da loja com a marca de nome. Se você não consegue encontrar o que está procurando, pergunte ao farmacêutico. Não só ele saberá onde os produtos estão localizados, ele pode responder a quaisquer outras questões que você possa ter, pois os farmacêuticos também possuem treinamento extensivo sobre como as drogas e as vitaminas funcionam.

Aviso

Nem todos devem tomar suplementos vitamínicos. Embora Emergen-C não contenha vitaminas A, D, E e / ou K-megadoses de vitaminas solúveis em gorduras que possam ser tóxicas, de acordo com a Universidade Estadual do Colorado - Emergen-C ainda pode ser perigoso. Algumas vitaminas podem interagir com medicamentos prescritos, especialmente digoxina, fenobarbital, varfarina e lítio, de acordo com o site da AARP. Informe sempre seu médico sobre os suplementos que você toma, incluindo Emergen-C.