Informações de dieta de água de 3 dias

A dieta de água de 3 dias, uma dieta de moda, foi criada na década de 1980 por um indivíduo desconhecido e ainda é freqüentemente usada hoje. Esta dieta é destinada a ser usada para atingir metas de perda de peso rápidas e de curto prazo. A dieta de água de 3 dias envolve dieta de baixa caloria. Um dieter deve simplesmente beber nada além de água durante três dias. Não há alimentos nem pílulas dietéticas envolvidas na dieta de água de 3 dias. Com água livre e facilmente acessível, muitos se voltaram para a dieta da água para uma rápida solução de perda de peso.

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A dieta

A dieta de água de 3 dias exige que o dieter não contenha nada além de água por três dias seguidos. Ao beber muita água, os dieters nutrem os músculos, diminuem a inchaço, mantêm a sensação de estarem cheios e ajudam a evitar o acúmulo de gordura de acordo com Mackie Shilstone, autora de "The Fat Burning Diet". A dieta de água de 3 dias também serve como um sistema de desintoxicação. Como um dieter não tem nada além de água, ele pode esperar para liberar todas as toxinas indesejadas que se acumularam em seu sistema.

Ciência Atrás da Dieta

De acordo com o Instituto de Pesquisa Psicoativa, a teoria por trás da dieta de água de 3 dias é a água fria faz com que o corpo crie calor. Quando a água fria é ingerida, o corpo irá queimar calorias extras para aquecer a água até a temperatura normal do corpo 98. 6 graus. Quanto mais fria for a água, mais difícil o corpo tem que trabalhar para ficar quente. Assim, queima mais calorias. Ao beber água, um dieter é menos propenso a notar que eles estão com fome. A água causa um sentimento cheio sem comer.

The Pros

A questão número um que separa a dieta de água de 3 dias de outras dietas é seus custos e acessibilidade. Todo mundo tem acesso a água e o único custo de água é a conta de água mensal de um dieter; como resultado, qualquer um pode tentar essa dieta. A dieta de água de 3 dias pode fazer com que um dieter perca 3 a 5 libras. de peso da água em apenas alguns dias. A dieta de água de 3 dias geralmente é usada para ocasiões especiais em que os indivíduos gostariam de soltar alguns quilos rapidamente.

A Cons

A dieta de água de 3 dias é uma dieta de yoyo (que está perdendo peso, ganhando peso, perdendo peso, etc.) e não deve ser usada mais de três dias por vez. A dieta de Yoyo não é um bom hábito para entrar. A maioria dos indivíduos que participam de uma dieta de água de 3 dias é muito provável que recuperem todo o peso perdido. A dieta de água de 3 dias também não é para aqueles que sofrem de doença grave ou que se recuperam de qualquer tipo de cirurgia. Há perigos para morrer de fome. A falta de vitaminas pode levar à quebra dos músculos, causar complicações de açúcar no sangue, levar a diabetes ou desidratação. A dieta de água também provoca o desejo de micção freqüente.

Eficácia

De acordo com o Institute of Psychoactive Research, nenhuma pesquisa foi completada na dieta de água de 3 dias. Os únicos apoios para o sucesso da dieta de água de 3 dias são depoimentos na Internet. Um homem de meia-idade do Arizona afirmou perder quase 10 libras. por mês, usando a dieta de água de 3 dias mensalmente em conjunto com alimentação saudável e exercício o restante do mês. Ao integrar a dieta de água de 3 dias, os indivíduos indicaram que perderam 50 a 70 lbs. em um ano. De acordo com a Cleveland Clinic, o conceito por trás da dieta de 3 dias é largamente rejeitado por médicos, dietistas e a American Heart Association. Estudos mostram que esse peso não pode ser perdido com os alimentos perdidos. Os oponentes desta dieta acham que o alimento é necessário para perder peso.