CoQ10 Suplementos e dor nas articulações
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Encontrado em quase todas as células do corpo, a coenzima Q10 desempenha um papel valioso na produção de energia. À medida que envelhecemos, nossos corpos produzem CoQ10 menos natural, de acordo com o Instituto Linus Pauling, ou LPI, de modo que o complemento com o CoQ10 tornou-se cada vez mais popular. Mesmo que seja produzido naturalmente em nossos corpos, tomar CoQ10 adicional mostrou para ajudar várias doenças e condições. Foi embalado em conjuntos multivitamínicos em farmácias e lojas de saúde. Como com o início de novos tratamentos, consulte seu médico primeiro antes de completar com CoQ10.
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Coenzima Q10
Coenzima Q10, ou CoQ10, é naturalmente criada no corpo humano ou absorvida pela dieta. A enzima é encontrada principalmente nas partes produtoras de energia das células do coração e fígado, mas também é encontrada nas células ao redor do corpo. É uma enzima que tem um papel na criação de trifosfato de adenosina ou ATP. A ATP é a principal fonte de energia no organismo. A enzima foi comprovada para ajudar a aumentar a energia, apoiar a função do coração e dos vasos sanguíneos, fortalecer o sistema imunológico e fornecer suporte antioxidante, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Efeitos
Houve uma pesquisa inconclusiva sobre os benefícios dos efeitos da CoQ10 sobre a dor nas articulações, mas demonstrou beneficiar o exercício, tolerância ao esforço físico e conforto na movimentação com indivíduos que sofrem de doenças musculares, de acordo com o LPI. Isso não foi comprovado para se cruzar em indivíduos saudáveis que sofrem de dores nas articulações regulares.
Benefícios gerais
Apesar do fato de que a pesquisa sobre CoQ10 não mostrou benefícios significativos com dor nas articulações, a enzima demonstrou ajudar com outros problemas que ocorrem no corpo. O CoQ10 mostrou diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica em pequenos incrementos após um a três meses de tomar CoQ10 adicional, de acordo com a UMMC. Complementar com CoQ10 ajuda com distúrbios metabólicos que criam problemas mitocondriais e dificultam a produção de energia no organismo.
Dosagem e fontes alimentares
A maioria dos adultos deve levar de 30 a 100 miligramas de CoQ10 em um dia em vários pontos. O Instituto Linus Pauling informa que as doses terapêuticas funcionam até 300 miligramas por dia, e nenhum efeito adverso foi observado em doses tão altas como 1, 200 miligramas por dia. Existem opções para formas de ingestão se você estiver complementando, que incluem cápsulas de gel macio, spray bucal, cápsulas de casca dura e comprimidos. Você também pode encontrar CoQ10 em salmão, atum, fígado e grãos integrais.
Segurança
Os efeitos colaterais da CoQ10 são poucos e geralmente não são graves. Evite atividade física vigorosa e exercício se suplementar com CoQ10.A enzima diminui a pressão arterial, o que pode fazer com que você fique fraco. CoQ10 mostrou-se interagir com medicações para diluir o sangue, resultando em doses aumentadas necessárias para que a medicação para diluir o sangue funcione adequadamente. O CoQ10 mostrou aumentar as enzimas hepáticas, de modo que as pessoas com doença hepática devem consultar seus médicos antes de tomar qualquer suplemento. O complemento com CoQ10 também mostrou efeitos colaterais comuns, tais como náuseas, vômitos, dor de cabeça, azia e diarréia. O UMMC informa que desconhece se CoQ10 é seguro durante a gravidez e a amamentação.
