Então, é assim que Gigi mantém seu Abs Toned

Às vezes não podemos deixar de pensar se há alguma coisa Gigi Hadid não pode Faz. O modelo mais falado do ano enfeita a capa de um filme com tema olímpico Voga Edição de agosto, e a revista está tomando nota de sua assinatura abs.

Isso mesmo: a loira pode ser conhecida por suas ondas desgrenhadas e aparência de garota da Califórnia, mas todos nós tivemos um vislumbre de seu abdômen seriamente tonificado. Enquanto seu pacote de seis hard-rock não está em exibição na última edição da revista, Voga Entrevistou seu treinador de mais de dois anos, Rob Piela, do Gotham Gym, de Nova York, e Gotham G-Box, que diz que conseguir esses abs de Hadid é tudo sobre consistência.

"É tudo sobre o quanto você trabalha e quanto você coloca - Gigi é um trabalhador", diz ele. Então, como exatamente Gigi treina para aqueles abdominais dela? Durante suas sessões com Piela, o modelo alterna entre os exercícios de boxe e de chão - e ela o faz regularmente. Seu treinador recomenda treinar quatro vezes por semana e incorporar uma combinação de elevações de perna, plantas e flexões para atingir os seus abs de assinatura.

"A combinação desses três movimentos é de ouro", diz ele, acrescentando que manter uma dieta saudável e evitar o açúcar também é importante. Então, se você está procurando por um modelo de treino ab digno de um modelo, aqui está um resumo, direto de Piela.

1. 10 minutos de aquecimento de boxe para o núcleo.

2. Três conjuntos de 40 flexões.

3. Uma sessão de boxe de 10 minutos para aumentar a frequência cardíaca.

4. Três conjuntos de 40 crunches de bicicleta.

5. Mais 10 minutos de boxe.

6. Uma prancha de 60 segundos posa para trabalhar abs transversal.

7. Quatro séries de 25 pernas levantadas com pernas super-retas para atingir o abdômen inferior.

O que você acha deste intenso treino ab? Conte-nos nos comentários, e estocar Invisibobbles (US $ 8) antes de sua próxima viagem para o ginásio para manter seu cabelo seguro em um rabo de cavalo.