3 alimentos para evitar se você luta com acne

Acne em qualquer idade pode ter um preço emocional. Então quando há literalmente qualquer coisa que podemos fazer para evitar isso, nós escutamos. Todos sabemos que o ambiente e a genética são fatores que contribuem, mas a dieta também desempenha um papel muito importante no destino de nossa pele. Notícia surpreendente, porque isso significa que temos o poder de tomar medidas para manter pelo menos alguns fugas de criar sua cabeça feia.

De acordo com o dermatologista de Nova York Dr. Bobby Buka, “o leite desnatado pode piorar a acne. Ele contém hormônios de crescimento bovino que são solúveis em gordura. Como não há gordura no leite desnatado, eles não se dissolvem. Esses hormônios, deixados no corpo, podem resultar em acne. Yikes, hora de reconsiderar a nossa ordem do café.

Os alimentos com pontuação alta no gráfico de índice glicêmico de Harvard também são inúteis quando se trata de uma existência livre de defeitos. As bananas estão lá em cima, marcando 62 (glicose = 100). Desfrute de um smoothie de banana todas as manhãs? Não se culpe por isso. Nós também. Há benefícios de saúde para comer bananas (especialmente de manhã), mas se a pele clara não é a sua realidade atual, talvez largue as bananas por um tempo e veja se há uma diferença perceptível.

Outro culpado de surtos torna-se uma ameaça de cardápio muito mais proeminente no outono - aqueles lattes de férias com sabor e cappuccinos. Não apenas pelo fator do leite, mas também pelo alto teor de açúcar que já expusemos como agravantes para todos os tipos de problemas de pele. Regra de ouro: Se tiver gosto de sobremesa, afetará seu corpo como uma sobremesa. Atenha-se a alimentos com baixo índice glicêmico, como toranja, ameixas secas e hummus, para um estimulante do meio-dia; Seu corpo te agradecerá.

Buka fez algumas boas notícias sobre nós, compartilhando: “Não há ligação entre acne e chocolate. Foi totalmente reprovado em um pequeno teste cego em 2008 e novamente em testes posteriores. ”Não digira isso como um passe para devorar doces. Buka enfatiza: "Comer algo como Sour Patch Kids é provavelmente a pior coisa que você pode fazer pela sua pele." quem precisa de um doce infantil que destrua sua língua quando existem barras de chocolate escuro ($ 9)?

Você está propenso a fugir? Você já percebeu sua dieta desempenhando um papel em suas aparências? Som abaixo.

Imagem de abertura: ImaxTree