Evite esses 3 alimentos populares, diz especialista em tireóide
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De acordo com Olivia, óleos vegetais como milho, girassol, cártamo, soja, caroço de algodão, canola, semente de uva e óleo de farelo de arroz devem ser evitados. "Estes óleos são todos muito ricos em gorduras poliinsaturadas. [Estas] gorduras foram danificadas durante o processo de extração, que usa solventes químicos e de calor", diz ela. "Gorduras danificadas criam uma grande quantidade de inflamação em seu corpo e interrompem o equilíbrio hormonal, especialmente para o sistema endócrino."
Troca de Comida: Procure óleo de oliva ou óleo de macadâmia.
Pão branco
"Só porque algo é 'livre de glúten' ou feito com ingredientes 'naturais' não significa que não seja junk food. Alimentos processados como pão branco, biscoitos e batatas fritas são destituídos de nutrição e cheios de calorias vazias, mesmo embora eles dizem ser bom para você ", diz ela. "Estes são preenchidos com açúcares ocultos, óleos vegetais e outros aditivos que são tóxicos para a tireóide."
Troca de Comida: Cozinhe com farinha de coco para fazer refeições que normalmente contêm glúten, como panquecas.
Delicatessen
"A carne comercial é embalada com antibióticos, que são prejudiciais para a glândula tireóide - toda a carne consumida deve ser absolutamente orgânica", diz Olivia. "Essas carnes também são preenchidas com nitrito de sódio e outros aromas e corantes químicos, todos os quais se comprovou que afetam o sistema tireóideo e endócrino."
Troca de Comida: Substitua as carnes frias por carnes alimentadas com capim ou salmão capturado na natureza.
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