Perda de peso e chá de desintoxicação

Beber um chá de ervas para ajudar a eliminar seu corpo de substâncias tóxicas e perder peso soa como uma maneira saudável de soltar essas libras; em última análise, no entanto, você pode estar desapontado com os resultados. Um chá de desintoxicação pode ajudá-lo a perder algum peso, mas não de forma a tornar a perda de peso permanente. Além disso, algumas preocupações de saúde potenciais existem com esses tipos de chás. Antes de tomar seu primeiro gole, consulte seu médico para discutir os ingredientes desses chás, juntamente com seus riscos e benefícios.

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O que há em um chá Detox?

Uma variedade de chás de desintoxicação estão no mercado, mas eles tendem a conter ingredientes similares à base de plantas. Alguns dos chás de desintoxicação mais comuns incluem dandelion, senna e yerba mate. Esses tipos de chás afirmam que ajudam a melhorar a maneira como seus rins e fígado removem substâncias nocivas do seu corpo, o que o ajuda a atingir seus objetivos de saúde ou peso.

Perda de peso e chá de desintoxicação

Com seus diuréticos naturais e laxantes, os chás de desintoxicação movem o número na escala, aumentando o número de viagens que você faz no banheiro. Não é gordo que você está perdendo, mas o peso da água. Os chás de desintoxicação Yerba mate e dente de leão possuem propriedades diuréticas. Senna é um laxante de bala aprovado pela FDA e aprovado pela FDA. A perda de peso da água é muito temporária - e uma vez que você rehydrate - você provavelmente recuperará qualquer peso que você tivesse derramado.

Preocupações de segurança

Não só os chás de desintoxicação não são um método efetivo de perda de peso, com uso prolongado, também pode arriscar desidratação e desequilíbrio eletrolítico, especialmente com chás que contêm senna. Além disso, MedlinePlus observa que o senna não deve ser usado por mais de duas semanas porque pode levar à dependência do suplemento para evacuações normais.

As doses elevadas de erva-mate estão associadas ao câncer, diz o Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Você também não deve usar chás de desintoxicação com erva-mate se você tiver pressão arterial alta, problemas cardíacos ou ansiedade. O dente-de-leão é considerado seguro, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, mas pode ser problemático se você é alérgico a ambróses.

A verdade sobre o Detox

De acordo com um artigo de 2008 publicado na Dietista de hoje, as alegações em torno de tetos de desintoxicação não são suportadas por evidências científicas. Beber uma mistura especial de ervas não melhora a capacidade do seu corpo de se livrar de substâncias que naturalmente elimina através de urina, suor e evacuações intestinais. Em vez disso, você pode manter seu corpo saudável e apoiar o funcionamento de seus rins e fígado, comendo uma dieta mais baseada em plantas, que é baixa em açúcar, sal e gordura saturada, diz Dietiana de hoje.

Chá verde para perda de peso

Se você está olhando para adicionar um chá à sua dieta que é bom para você e pode ajudá-lo a perder um pouco de peso, considere o chá verde.De acordo com um estudo de revisão de 2012, publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews, o chá verde produz uma perda de peso pequena - embora estatisticamente insignificante -. O chá verde também é rico em antioxidantes, que são substâncias que podem ajudar a atrasar o envelhecimento e reduzir seu risco de doença cardíaca e câncer, impedindo que os radicais livres prejudiquem as células saudáveis ​​em seu corpo. No entanto, você deve conversar com seu médico sobre o chá verde antes de adicioná-lo à sua dieta e discutir potenciais interações com qualquer medicamento ou outros suplementos que você esteja tomando - assim como outros riscos e benefícios.