Vitaminas para unhas
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As unhas dos pés, como todas as outras unhas do corpo, são constituídas por uma proteína resistente chamada queratina e, além de adicionar à estética de uma As unhas individuais e saudáveis também indicam a saúde geral da pessoa. As anormalidades das unhas dos pés incluem alterações na cor, forma, texturas ou espessuras e podem ocorrer devido a lesões, infecções e condições subjacentes, tais como doença renal, doença hepática e tiroidismo. Certas vitaminas e suplementos naturais podem ajudar a manter unhas saudáveis.
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Biotina
Biotina ou vitamina B7 é um componente das vitaminas do complexo B e desempenha um papel importante em vários processos metabólicos do corpo. Além de prevenir a deficiência de biotina relacionada à gravidez, desnutrição e perda rápida de peso, os suplementos sintéticos desta vitamina também são usados para tratar enxertos frágeis, relatórios MedlinePlus. Os suplementos são administrados por via oral e são bem tolerados quando utilizados em doses recomendadas. Uma dieta equilibrada rica em alimentos como leite, fígado, ovos, legumes e nozes também pode ajudar a superar a deficiência de biotina e promover unhas saudáveis.
Vitamina E
A vitamina E é um antioxidante lipossolúvel encontrado em alimentos como germe de trigo, milho, azeitonas e nozes. Pode neutralizar os radicais livres que são formados como resultado de vários processos metabólicos no corpo. De acordo com LifeExtension, vários estudos mostraram que a vitamina E pode ser usada para tratar a síndrome das unhas amarelas, que é caracterizada por espessamento acentuado e descoloração amarela a verde-amarela das unhas, incluindo unhas dos pés, e muitas vezes está associada a doença cardíaca ou pulmonar.
Além das fontes dietéticas, a vitamina E também pode ser obtida a partir de suplementos sintéticos que podem ser comprados sem receita médica. No entanto, é importante falar com um médico antes de tomar esses suplementos, pois o excesso de uso crônico pode aumentar as chances de morte.
Ferro
A ingestão reduzida de ferro pode levar à anemia ferropriva, o que leva a uma diminuição do número de glóbulos vermelhos no corpo. A deficiência de ferro também pode afetar as células que ajudam a formar as unhas, levando a unhas frágeis. São recomendados suplementos de ferro e alimentos ricos em ferro, como ovos, peixes, legumes, carnes e passas, juntamente com a vitamina C, o que aumenta a capacidade do sistema digestivo de absorver ferro.
Cálcio
As unhas frouxas e fracas também podem ocorrer devido à deficiência de cálcio e podem ser evitadas comendo uma dieta rica em cálcio, como vegetais escuros, vegetais verdes, produtos lácteos e atum. Os suplementos de cálcio também podem ser tomados junto com suplementos de vitamina D para manter os melhores níveis de cálcio no sangue.
