Vitamina B-6, metabolismo e perda de peso

A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é membro do complexo de vitamina B, o que ajuda a O corpo transforma alimentos em energia, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A vitamina B6 desempenha um papel importante nos processos metabólicos do organismo e mantém o sistema nervoso funcionando adequadamente. A vitamina também é vital para regular o metabolismo e manter a perda de peso, pois também tem um papel na fabricação de hormônios serotonina, norepinefrina e melatonina, que influenciam o humor e ajudam a regular os vários sistemas do corpo. Saiba mais sobre a vitamina B6 e sua função no metabolismo e perda de peso, consultando seu médico.

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Função metabólica

A vitamina B6 é um nutriente vital para os processos metabólicos do organismo. De acordo com HealthVitaminsGuide. com, a vitamina B6 ajuda a sintetizar gorduras de proteínas e carboidratos que entram no corpo. A vitamina B6 também auxilia no transporte de aminoácidos e outros íons metálicos através das membranas celulares para manter o sistema nervoso central funcionando sem problemas. A piridoxina é ativamente utilizada no processamento e metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, além de ajudar a manter níveis saudáveis ​​de sódio e potássio.

Função da tireóide

A vitamina B6 também desempenha um papel importante no funcionamento da glândula tireoidea, que está localizada na frente do pescoço abaixo da laringe. De acordo com ScumDoctor. com, a glândula tireoidea é vital para o sistema endócrino, pois ajuda a regular o uso do corpo de produtos químicos naturais e alimentos para produzir energia. A glândula tireoidea produz hormônios que regulam o consumo de oxigênio e o metabolismo dos tecidos, que é auxiliado pela vitamina B6. Sem um sistema de tireóide saudável, o corpo é incapaz de gerenciar o gasto de energia adequadamente, tornando-o mais ou menos difícil de perder peso e ter um metabolismo que funciona adequadamente.

Fontes alimentares: Cereais

A vitamina B6 está presente em uma variedade de fontes alimentares que são uma parte saudável de uma dieta com perda de peso. De acordo com TheDailyGreen. Com, cereais fortificados e cereais feitos de arroz e trigo mourisco são ricos em vitamina B6. O trigo mourisco é uma opção saudável para a vitamina B6, pois é naturalmente sem glúten e rico em fibras, o que torna efetivo na prevenção de inflamação e aumento de peso.

Fontes de alimentos: proteínas

Certos tipos de peixe e carne não fornecem apenas o seu corpo com importantes ácidos graxos ômega-3, mas também oferecem uma rica fonte de vitamina B6, de acordo com TheDailyGreen. com. A criação local, a vaca alimentada com pastagem, a Turquia e o alabote são as melhores fontes de vitamina B6, fornecendo uma quantidade substancial de seu valor diário recomendado. Essas opções também o ajudarão a evitar toxinas e mercúrio que são encontrados em outros tipos de carne e peixe.Fale com um nutricionista para descobrir mais.

Efeitos gerais

A vitamina B6 é um nutriente útil na assistência de perda de peso saudável, controle de peso e regulação metabólica. De acordo com HealthSupplementsNutritionalGuide. com, a vitamina B6 ajuda o corpo a quebrar gorduras e carboidratos para gerar energia, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue do corpo e é necessário para o metabolismo da proteína de alimentos como os listados acima. Além disso, ajuda o corpo a converter o aminoácido triptofano em vitamina B3, o que proporciona benefícios adicionais para a saúde para os vários sistemas do corpo. Consulte o seu médico para obter informações completas sobre o papel da vitamina B6 no metabolismo e na perda de peso.