Fase 1 da dieta de candida

Candida albicans é um tipo de fungo com propriedades semelhantes a leveduras. Certos alimentos podem encorajá-lo a crescer, levando a um crescimento excessivo e infecções. Embora existam evidências científicas sobre a eficácia das dietas de candida, seus defensores afirmam que alterações dietéticas particulares podem ajudar a restaurar um equilíbrio saudável de candida e outras bactérias em seu corpo. A primeira fase começa você. Antes de fazer alterações dietéticas significativas, procure a aprovação do seu médico.

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Fase 1 Explicado

A primeira fase de muitas dietas de candida também é chamada de desintoxicação ou fase de limpeza. Pretende-se ajudá-lo a se livrar do levedura em excesso para que você possa retornar o seu equilíbrio de leveduras e bactérias ao normal. Os defensores das dietas de candida dizem que esta fase também ajuda a eliminar seu corpo das toxinas associadas a um crescimento excessivo de candida albicans. O objetivo é liberar e limpar seu cólon para destruir o máximo possível de fermento e fungos. Esta fase dura apenas alguns dias, de acordo com Lisa Richards, criadora da TheCandidaDiet. com.

O que você vai comer e beber

Esta fase é a mais rigorosa da dieta, uma vez que você está limitado a alimentos que ajudam a eliminar seu corpo de toxinas. Por exemplo, você comerá muitas saladas cruas e vegetais cozidos no vapor, de acordo com Richards. Ervas, especiarias e óleos também são permitidos, e isso ajudará a adicionar sabor aos seus vegetais. Os molhos de trigo e vegetais também são aprovados. Você também estará bebendo mais água do que você pode ser usado como uma maneira essencial de se livrar das toxinas.

Alimentos e bebidas que estão fora dos limites

Qualquer coisa com açúcar adicionado, como soda e sobremesas, normalmente é fora de limites durante a primeira fase de uma dieta de candida. Isso ocorre porque os açúcares adicionados podem estimular o crescimento de candida. Também não são permitidos alimentos com mel e xaropes na dieta. Frutas, incluindo frescas e secas, embora altamente nutritivas, não são recomendadas durante a primeira fase da dieta. O queijo envelhecido, alimentos fermentados, trigo, centeio, cevada e quaisquer alimentos com leveduras tradicionais também são geralmente restritos durante a primeira fase.

Riscos potenciais da dieta Candida

Se você suspeita que seus sintomas podem ser devidos a um crescimento excessivo de levedura, sempre fale com seu médico antes de fazer mudanças na dieta e no estilo de vida. Seu médico recomendará os métodos mais eficazes para você com base no seu estado de saúde atual e seu histórico de saúde. A primeira fase das dietas de candida tende a ser altamente restritiva, o que pode fazer com que você se sinta privado, tornando difícil aderir. Como as dietas não foram comprovadamente eficazes, você pode desnecessariamente evitar alimentos saudáveis. Além disso, restringir a ingestão de certos alimentos, como frutas, pode deixá-lo deficiente em nutrientes essenciais, como vitamina C e potássio.