Uma hora de queima de bicicleta Quantas calorias?
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O ciclismo é um exercício aeróbio que pode ajudar a melhorar a ingestão de oxigênio. Os exercícios aeróbicos também podem proporcionar benefícios cardiovasculares. O ciclismo pode ser feito fora e usado como meio de transporte, ou dentro de uma bicicleta estacionária.
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Leisure Bicycling
A quantidade exata de calorias que você queima durante uma hora de ciclismo depende do seu peso inicial. Quanto mais você pesa, maior o número de calorias que você gasta. Uma pessoa que pesa 160 libras queimará cerca de 288 calorias em uma hora de ciclismo a um ritmo lento.
Mountain Biking
O mountain bike é mais intenso por causa de trilhas e colinas fora de estrada. Uma pessoa de 160 quilos queima cerca de 614 calorias durante uma hora de mountain bike.
Bicicleta estacionária
Uma hora em uma bicicleta estacionária queima cerca de 509 calorias para uma pessoa que pesa 160 libras. As bicicletas estacionárias geralmente têm mais de uma configuração. Você pode fazer o pedalar mais difícil se desejar queimar calorias extras. O ciclismo estacionário vigoroso queima cerca de 826 calorias em uma hora.
Perda de peso
Se você quiser manter seu peso, o número de calorias que você consome deve igualar o número que você queima. Se você quer perder peso, você deve queimar 3, 500 calorias mais do que você consome para perder uma libra de gordura. Aponte para queimar 500 calorias por dia para perder 1 libra por semana.
