Blenz Informações sobre nutrição

O Blenz é um café que oferece um menu limitado que contém lattes, mochas, bebidas frias e sua própria linha de misturas chamada Chillos. Você também pode pedir um café ou café expresso, mas a empresa não fornece informações nutricionais para essas bebidas. Amy Rost, autora de "Natural Healing Wisdom and Know How", informa que as bebidas podem aumentar a quantidade de calorias e gorduras que você consome, dependendo da bebida que você escolher. Compreender o que as bebidas adicionam gordura e calorias, bem como açúcar, podem ajudar a orientar sua decisão.

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Lattes

Lattes são um dos cafés misturados mais inteligentes que você pode escolher em Blenz porque eles têm menos calorias e menos gorduras do que algumas das outras misturas. Um Blenz Cafe Latte contém 119 calorias e 4 g de gordura. Com 10 por cento das suas necessidades de vitamina A e 45 por cento das suas necessidades de vitamina D, o latte pode ser uma escolha saudável. O Royal Tea Latte tem apenas 29 calorias e 1 g de gordura, e tem 10 por cento da vitamina C que você precisa. O Chai Latte fornece 40% de sua vitamina D e 25% de vitamina C e possui 171 calorias e 4 g de gordura.

Mochas

Os mochas em Blenz estão entre suas escolhas menos saudáveis, porque eles são ricos em gordura e não fornecem tantos nutrientes quanto os lattes. O Cafe Mocha possui 18 g de gordura e 388 calorias. Ele também tem quase um quinto do cálcio que você precisa todos os dias. O Mocha gelado tem 366 calorias e 22 g de gordura. O Mocha Chillo tem 393 calorias e 24 g de gordura. Os mochas fornecem uma pequena quantidade de vitamina D.

Bebidas frias

A bebida fria direita pode ser baixa em calorias e gorduras, mas outras bebidas frias têm apenas tantas calorias e gramas de gordura como as bebidas quentes. O Iced Chocolate tem 417 calorias e 21 g de gordura, mas contém uma quantidade significativa de cálcio e vitamina D. Uma escolha mais inteligente é o Latte Gelado, com apenas 96 calorias e 3 g de gordura, bem como um quarto dos cálcio que você precisa. O Chá gelado aquecido é outra boa escolha, com apenas 60 calorias e menos de 1 g de gordura.

Chillos

Os Chillos fornecem entre 3 e 5 g de proteína em cada porção, mas contêm várias centenas de calorias e entre 8 e 24 g de gordura. O Chillo Frango simples tem 105 por cento dos seus requisitos diários de vitamina C e 380 calorias por porção. O Fruit Chillo com Sorvete tem 425 calorias e 9 g de gordura, mas oferece 3 g de proteína. O Cappachillo tem 11 g de gordura e 252 calorias. O Mochachillo é o menos saudável, com 24 g de gordura e 393 calorias.

Considerações

Blenz não inclui o número de gramas de açúcar em cada uma das suas bebidas em seu menu nutricional, mas Rost relata que muitos cafés misturados contêm açúcares adicionados que diminuem a nutrição de sua escolha de bebida.O café preto com leite desnatado ou uma pequena quantidade de mel é uma maneira de manter calorias e gorduras sob controle enquanto ainda desfruta o sabor de um café adoçado. Outra maneira de melhorar a sua bebida é adicionar leite em pó ao invés de leite inteiro para o seu leite ou mocha.