Carvão ativado e perda de peso

A dieta de desintoxicação de carvão vegetal é um dos vários planos de desintoxicação que afirmam que você pode perder peso e evitá-lo livrando seu corpo de toxinas armazenadas. O programa exige que você injete o carvão ativado - que é diferente do que os tijolos de carvão de churrasco - para a desintoxicação, que os apoiantes dizem que resulta em perda de peso. Embora o carvão ativado seja seguro de consumir em alguns casos, não há evidências de que promova a perda de peso, e os especialistas em nutrição não o recomendam para esse propósito. Além disso, pode causar efeitos colaterais.

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O Lowdown no carvão ativado

O carvão ativado é um carbono que é processado de forma específica para torná-lo altamente absorvente. Atende a um propósito importante nas salas de emergência, onde ajuda a tratar a intoxicação aguda. A alta absorção de carvão ativado permite que ele se liga a toxinas no estômago e diminua a quantidade de veneno que o corpo absorve. Uma vez que ele se liga a toxinas, o corpo é capaz de removê-los através do processo de eliminação normal. Por isso, alguns entusiastas da saúde se tornaram interessados ​​nos potenciais benefícios do carvão ativado fora das salas de emergência.

Detox Diet Theory Debunked

Devido ao seu papel em toxinas vinculantes, o carvão ativado deve ser um candidato perfeito para incluir em dietas de desintoxicação, que muitos especialistas em nutrição consideram modas. Mas enquanto o carvão ativado se liga às toxinas no estômago, não há evidências de que a pessoa média tenha armazenado toxinas ou que a desintoxicação resulte em perda de peso. Na verdade, um grupo de pesquisadores de carreira inicial da Voice of Young Science assumiu a tarefa de provar ou refutar a teoria da perda de peso de desintoxicação e concluiu que a teoria de desintoxicação da perda de peso é um mito.

Você pode perder, mas não de desintoxicação

Como outras dietas de desintoxicação, a dieta de carvão exige que você prenda rapidamente por vários dias. Isso significa substituir suas refeições regulares por uma bebida de suco de carvão muito baixa em calorias. Dieters fazem a bebida adicionando pó de carvão ativado a suco prensado fresco ou comprando uma preparação de suco de carvão pronto. Você pode realmente perder peso, mas a desintoxicação não tem nada a ver com isso, de acordo com um estudo publicado pela revista Nutrition Research em maio de 2015. Os pesquisadores descobriram que uma dieta similar chamada desintoxicação de limão resultou em perda de peso, mas que a perda de peso foi devido para restrição calórica, não desintoxicando.

Perigos potenciais

O carvão ativado pode causar efeitos colaterais como constipação, diarréia ou vômitos, especialmente com doses repetidas. Pode até causar sérios problemas gastrointestinais, como a obstrução intestinal, que requer atenção médica imediata. Também pode levar a outras complicações digestivas, como abscessos ou depósitos de carvão na parede abdominal.Existe alguma preocupação de que o carvão ativado possa se unir aos nutrientes dos alimentos, diminuindo a absorção de nutrientes. Isso significa que o consumo regular pode colocá-lo em risco de deficiências nutricionais.