Informações nutricionais para molhos de oliveira

Olive Garden é um dos restaurantes italianos mais reconhecidos nos Estados Unidos. A maioria das refeições vem com a salada de assinatura e palitos de pão, que se tornaram tão populares que o restaurante oferece uma opção de almoço especial de sopa, salada e palitos de pão. Se você está observando seu peso ou está em uma dieta restrita, você pode estar preocupado com o molho de salada da casa. Seu servidor trará a salada com o molho do lado a pedido.

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Calorias

Adicionar adereços a uma porção de salada Olive Garden adiciona 230 calorias. Uma porção de salada sem curativo tem 120 calorias. Uma porção com molho tem 350.

Gordura

O molho de salada Olive Garden é um estilo de vinagrete, que é principalmente gordo. A boa notícia é que a maioria dos 22. 5 gramas de gordura no curativo é um óleo, não uma gordura sólida. As gorduras sólidas são elevadas em gorduras saturadas e gorduras trans, o que pode aumentar o seu colesterol e contribuir com doenças cardíacas. Os óleos são elevados em gorduras monoinsaturadas, que não aumentam o seu colesterol.

Sódio

A maioria dos americanos deve limitar a ingestão de sódio, e 2, 300 mg de sódio, cerca de uma colher de chá de sal, é o limite para a maioria dos adultos, de acordo com as Orientações dietéticas de 2005 para os americanos publicado pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA e pelo Departamento de Agricultura dos EUA. Uma porção de molhos de salada Olive Garden contém 1, 380 mg de sódio - quase metade da dose diária recomendada para adultos saudáveis.

Carboidratos

Os carboidratos são o material básico que seu corpo usa para energia. O corpo quebra alimentos como grãos, vegetais e açúcares em glicose ou açúcar no sangue. Este açúcar no sangue alimenta células, tecidos e órgãos. Alguns carboidratos, como os açúcares, são simples. Seu corpo as destrói muito rapidamente. Outros, como grãos integrais e vegetais, são complexos. Seu corpo leva mais tempo para derrubá-los, então eles lhe dão uma fonte de energia mais sustentada. Uma porção de salada Olive Garden com molho contém 22 gramas de carboidratos. Uma porção de salada sem molho contém 17 gramas de carboidratos. A maioria dos carboidratos em uma porção de salada vem da alface e vegetais.

Glúten

Se você é sensível ao glúten, a proteína no trigo, comer fora pode ser um desafio. Os molhos de salada Olive Garden são sem glúten. Certifique-se de encomendar a sua salada sem croutons. Pedir a sua salada sem croutons também reduz a quantidade total de calorias e sódio do prato.