É O chá de erva bom para perder peso?
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O chá de erva é um remédio tradicional para um variedade de condições, mas o seu principal uso tradicional é ajudar a digestão e auxiliar na perda de peso. Perder peso requer mudanças de estilo de vida, incluindo um plano de exercícios e modificações na dieta. O chá de erva pode se encaixar em um plano global de perda de peso, ajudando o seu corpo a digerir e assimilar os nutrientes de forma mais eficiente, reduzindo assim os cravings dos alimentos. Não há provas clínicas conclusivas para apoiar o uso de chá de erva-doce para perder peso. Fale com seu médico antes de fazer chá de erva-doce parte do seu plano de perda de peso.
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Fennel
A sementes de erva proveniente de uma planta aromática com folhas de penas. A planta originou-se na região do Mediterrâneo, mas cresce em regiões temperadas em todo o mundo. O chá de erva é um remédio tradicional para a digestão, perda de peso, dor de garganta e cálculos renais. Reivindicações foram feitas para que ele possa suportar a boa saúde a longo prazo e pode estimular a produção de leite para mães que amamentam. Não há provas clínicas conclusivas para esses usos medicinais do chá de erva-doce.
Erva-doce e digestão
De acordo com "A Enciclopédia de Plantas Medicinais", os óleos aromáticos presentes no erva-doce podem ajudar a dissipar o gás de um trato digestivo inchado e aliviar a dor e a inflamação digestivas. De acordo com "Diet and Nutrition" de Rudolph Ballentine, a digestão melhorada ajuda a assimilar mais nutrientes dos alimentos que você come. Quando você assimilar melhor os nutrientes, seu corpo sente-se saciado depois de comer e você experimentará menos ânsias de comida. Não há provas clínicas conclusivas para sustentar a afirmação de que o erva-doce ajuda a digestão e perda de peso.
Chá de erva-doce
Você pode preparar o chá de erva-doce a partir de sementes de erva soltas ou comprá-lo embalado em sacos de chá que contenham sementes de erva vegetal. Preparar o chá com saquinhos de chá é mais conveniente, ao prepará-lo a partir das sementes produz um chá mais forte com um maior teor de óleos voláteis. Sip chá de erva-doce após uma refeição para ajudar a digestão ou qualquer momento que você experimenta desconforto digestivo.
Preparação
Para preparar o chá de erva-doce com uma bolsa de chá, simplesmente despeje água fervente sobre a bolsa de chá e íngreme por três a cinco minutos.Para preparar sementes inteiras de erva-doce, assuje-os por um minuto em uma panela em fogo médio - observe com atenção para que não queimem. Em seguida, esmague ligeiramente com uma argamassa e pilão. Misture um copo de água e despeje-o sobre 1/2 colheres de chá de sementes. Inclinada por três a cinco minutos. Colocar e beber. Como alternativa, faça uma infusão a frio. Deixe as sementes num copo de água durante a noite. Colocar e beber de manhã.
Considerações
