Suplementos de ferro e cãibras de perna
Índice:
Seu corpo precisa do ferro mineral essencial para que seus glóbulos vermelhos funcionem corretamente, bem como para transportar e armazenar oxigênio em seu sangue e músculos. O ferro também desempenha um papel importante na produção de trifosfato de adenosina, que fornece energia ao seu corpo. O ferro pode ter alguns benefícios para você se você sofrer de cãibras nas pernas, particularmente à noite. Fale com o seu médico antes de tomar um suplemento de ferro para discutir a dosagem correta e os perigos potenciais.
Vídeo do dia
Identificação
O ferro é um mineral elementar que é crucial para o seu sangue, músculos, sistema imunológico e cérebro, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Seu corpo armazena ferro em sua medula óssea, músculos, baço e fígado, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Além de um suplemento de ferro, você pode obter ferro dos alimentos que você come, incluindo carnes de órgãos, carnes vermelhas, mariscos, aves, peixe, vegetais de folhas verdes, melaço, grãos integrais, nozes, sementes, legumes e cereais fortificados. Pessoas que são deficientes em ferro geralmente desenvolvem anemia e podem sofrer com a fadiga e um sistema imunológico insuficiente. Uma deficiência de ferro também pode causar cólicas nos músculos das pernas ou síndrome das pernas inquietas, o que causa desconforto nas pernas quando você está deitado ou sentado, de acordo com a MayoClinic. com. A síndrome da perna inquietante pode causar cólicas, formigas e dor nas pernas, que geralmente é aliviada apenas quando você se levanta e anda.
Efeitos
Tomar um suplemento de ferro pode aliviar as cãibras das pernas e outros sintomas associados da síndrome das pernas inquietas, de acordo com MayoClinic. com. Isso é verdade se as cólicas nas pernas resultem de uma deficiência de ferro subjacente. Além de tratar cólicas nas pernas e síndrome das pernas inquietas, os suplementos de ferro também são comumente recomendados para prevenir ou tratar anemia ferropriva, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, fadiga ou baixo desempenho físico e certos efeitos colaterais dos medicamentos inibidores da enzima conversora de agiotensina, de acordo com a Centro Médico da Universidade de Maryland. Os suplementos de ferro também podem ajudar a preservar a saúde em pessoas com HIV / AIDS, melhorar o desempenho esportivo, melhorar a função mental em mulheres, tratar a menorragia ou menstruação pesada e estimular a produção de saliva, afirma o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh.
Dosagem
A ingestão diária recomendada de ferro para machos adultos é de 8 mg, enquanto a ingestão de mulheres adultas de 19 a 50 anos é de 18 mg, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. As mulheres com 50 anos de idade e mais velhos precisam de apenas 8 mg de ferro por dia, enquanto as mulheres grávidas necessitam de 27 mg por dia. A dose terapêutica comum de ferro para tratamento de cólicas nas pernas e síndrome das pernas inquietas é de 100 a 200 mg por dia até sua deficiência de ferro ser corrigida.Como a toxicidade do ferro às vezes é fatal, seu médico deve monitorar seus níveis de ferro enquanto você está tomando uma dosagem terapêutica muito maior, adverte o Centro Médico da Universidade de Maryland. Você deve tomar apenas a quantidade de suplementos de ferro prescritos pelo seu médico para evitar uma sobredosagem.
Considerações
Embora uma deficiência de ferro possa causar cãibras nas pernas e síndrome das pernas inquietas, não é a única causa potencial. Outras causas de síndrome das pernas inquietas e cãibras nas pernas incluem gravidez, neuropatia periférica, insuficiência renal e uma predisposição genética à síndrome das pernas inquietas, informa MayoClinic. com. Tenha em mente que tomar suplementos de ferro não ajudará a tratar as cãibras das pernas, a menos que você tenha uma deficiência de ferro.
Aviso
Você pode experimentar efeitos colaterais, como dor de estômago enquanto toma suplementos de ferro, mas tomar grandes quantidades de ferro pode causar danos no fígado e intestino, potencialmente levando à morte, adverte o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Níveis de ferro excessivamente elevados podem aumentar seus riscos de doenças cardíacas, lesões cerebrais relacionadas ao AVC, câncer e complicações da gravidez. O ferro também pode interagir com certos medicamentos e suplementos. A tomada de suplementos de vitamina C pode aumentar sua absorção de ferro, enquanto tomar ferro com suplementos de cálcio, soja, cobre, manganês ou zinco podem prejudicar a absorção. O ferro também pode interferir com medicamentos como alopurinol, redutores de ácido estomacal e inibidores da bomba de prótons, colestipol, colestiramina, bisfosfonatos, antiácidos, contraceptivos orais, antibióticos de tetraciclina ou quinolona, carbidopa, penicilamina, hormônio da tireoide, metildopa e levodopa. Talvez o mais importante, as crianças correm alto risco de intoxicação por ferro acidental e morte relacionada, adverte o Centro Médico da Universidade de Maryland. Mantenha sempre os suplementos de ferro fora do alcance das crianças.
