Como reduzir as marcas de estiramento induzidas pelo exercício

Enquanto as estrias são muitas vezes associadas à gravidez ou ganham peso com muita rapidez, elas também podem ocorrer se você construir músculos muito rapidamente. Levantar muito rápido pode fazer sua pele se esticar além da sua capacidade e levar a estrias. Áreas comuns para que isso aconteça ao trabalhar fora são os braços, coxas, costas e peito. Embora a prevenção seja o melhor remédio, se você já desenvolveu estrias para se exercitar, há coisas que você pode fazer para se livrar delas.

Vídeo do dia

Passo 1

Coma uma dieta saudável e equilibrada. Alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras podem manter a saúde adequada da pele e aumentar a produção de colágeno. Isto é essencial, uma vez que o colágeno é vital para a pele saudável e pode ajudar a preencher as lacunas onde a pele sobre os alongamentos se abaixa e mergulha. Alimentos ricos em vitamina C como frutas cítricas são especialmente úteis para aumentar a produção de colágeno.

Passo 2

Reduza a quantidade de peso que você levanta quando trabalha fora. Enquanto você pode querer desenvolver músculos grandes e volumosos, fazê-lo também rapidamente pode causar estrias. Em vez disso, use pesos mais leves e aumente o número de repetições para construir músculos sem colocar sua pele em risco.

Passo 3

Visite o escritório do seu dermatologista para obter uma receita para o creme de tretinoína. Aplique este creme diretamente em suas estrias diariamente. Isso aliviará a vermelhidão e aumentará a produção de colágeno sob a pele, o que pode ajudar a preencher ligeiramente as estrias.

Passo 4

submetidos a terapia a laser com um laser não ablativo para remover suas estrias. Um laser de corante pulsado pode trabalhar para aquecer as camadas mais profundas de tecido e estimular a produção de elastina e colágeno. Um processo laser diferente estimula seu pigmento da pele, ou melanina, para recolorir o tecido cicatricial e minimizar a aparência das estrias. Ambas as terapias a laser geralmente requerem vários tratamentos.

Dicas

• A tempo, as estrias vermelhas ou marrons desaparecerão em prata ou em branco e tornar-se-ão menos visíveis. Evite a exposição ao sol ou use o bloqueador solar até que as estrias tenham cicatrizado. Eles podem ficar com uma cor escura se expostos aos raios UV.

Avisos

• Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento para estrias. Se as estrias aparecem e você não estiver trabalhando, ganhou peso ou engravidou, consulte seu médico o mais rápido possível. As estiletes são um sintoma de outras condições de saúde.