Como se livrar da celulite com suplementos naturais
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A celulite ocorre quando as fibras que conectam a pele às células de gordura se esticam, fazendo com que as células de gordura se abaixem, de acordo com MedlinePlus. Como resultado, a pele desenvolve uma aparência ondulada. A celulite é causada por uma variedade de fatores, incluindo metabolismo lento, problemas de dieta e desidratação precários. É necessária mais pesquisa sobre a eficácia de suplementos naturais para a celulite; no entanto, alguns suplementos podem atacar o acúmulo de fluido, minimizando a aparência desse problema de pele.
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Passo 1
Tome um multivitamínico que contém vitaminas B6, C e E. Uma vitamina B6 pode eliminar o excesso de acumulação de fluido, melhorando a aparência da celulite. A vitamina C, um desintoxicante e um suplemento de reforço da pele, também podem melhorar a aparência da celulite. Seu multivitamínico também deve conter vitamina E, o que melhora a circulação e promove a pele saudável.
Passo 2
Aumente a ingestão de cálcio. Obter cálcio suficiente pode reduzir a gordura corporal, minimizando a aparência da celulite. Mulheres e homens de 19 a 50 anos exigem pelo menos 1 000 mg. Pessoas com mais de 50 anos precisam de pelo menos 1, 200 mg, de acordo com o Office of Dietary Supplements.
Passo 3
Consome mais antioxidantes. Antioxidantes como co-enzima Q10, extrato de pimenta preta e extrato de canela podem aumentar a circulação e minimizar a aparência da celulite. O ácido linoleico conjugado com ácidos gordos, ou CLA, também pode ajudar a queimar gordura corporal e minimizar a celulite, de acordo com Celluliteusa. com. Consumir chá verde, que também é rico em antioxidantes, pode aumentar a capacidade do corpo para queimar calorias, ajudando com a aparência de celulite.
Passo 4
Use um suplemento de dente-de-leão. O suplemento de dente-de-leão, que funciona como diurético, libera fluidos presos sob a pele. Esta substância também é alta em antioxidantes. O dente-de-leão pode combater a retenção de líquidos, dando à pele uma aparência mais suave.
Dicas
- Um único suplemento não funciona para os desafios de celulite de todos. Você pode precisar testar alguns suplementos diferentes antes de encontrar uma opção efetiva. Além disso, foco em mudanças de estilo de vida, como dieta e exercício. Estes métodos podem minimizar a aparência da celulite, de acordo com a MayoClinic. com.
Avisos
- Fale com o seu médico antes de tomar novos suplementos. Alguns suplementos têm potencial para interagir com medicamentos prescritos. Seu médico pode garantir que não haja possíveis interações medicamentosas e garantir a segurança de consumir o suplemento.
