Quantas calorias em uma xícara de chá preto?
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Um dos lugares mais simples para cortar calorias em sua dieta é através de suas bebidas. Se você está procurando algo com um pouco mais de sabor do que a água, o chá é a melhor escolha para as suas calorias quase inexistentes e benefícios saudáveis para o coração.
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Características
O chá preto é uma versão mais forte da planta Camellia sinensis que produz chá verde, branco e oolong. O chá preto tem um sabor mais forte e mais cafeína devido à sua oxidação mais longa. Isso não adiciona mais calorias.
Considerações
As calorias no chá preto são iguais a uma quantidade insignificante, aproximadamente 2 calorias por xícara. A quantidade de calorias no chá é influenciada pelos outros produtos que lhe são adicionados, como açúcar, mel ou leite. Uma colher de chá de açúcar adiciona cerca de 15 calorias, e 2 colheres de sopa de 2 por cento de leite adicionam aproximadamente 12 calorias. Adicionar um pacote de meia onça de mel para o seu chá aumenta a sua ingestão calórica em 43 calorias.
Opções de baixa temperatura
Em vez de adoçar seu chá com adoçantes calóricos, como açúcar ou mel, tente adicionar stevia ao seu chá preto. Contém apenas uma quantidade insignificante de calorias, mas tem um sabor doce potente, então um pouco vai um longo caminho com adoçar sua xícara. Além disso, trocar 2 por cento de leite para leite desnatado reduz o consumo de calorias em algumas calorias por xícara.
