Quantas calorias estão em muffins de pistachio?
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Embora os muffins sejam freqüentemente considerados uma alternativa saudável aos donuts para o café da manhã, esses deleites cozidos podem ser bastante elevados em calorias. Como os pistachios são ricos em gorduras e calorias, os muffins de pistache são particularmente elevados em calorias e podem não ser apropriados para dieters.
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Calorias
O banco de dados on-line MyFitnessPal revela que cada muffin de pistache contém 490 calorias. Se você consumir a ingestão diária recomendada de 2000 calorias por dia, então um muffin fornece quase 25% de suas calorias diárias. De acordo com MayoClinic. com, levaria mais de duas horas de levantamento de peso para queimar as calorias em um muffin de pistache.
Gordura
Os muffins de pistache são ricos em calorias devido em parte ao alto teor de gordura. MyFitnessPal observa que apenas um muffin de pistache contém 25 g de gordura. No entanto, apenas 5 g dessa gordura estão saturados. Enquanto a gordura é alta em calorias, a Harvard School of Public Health explica que a gordura insaturada pode reduzir seu risco de doença cardíaca.
Carboidratos
Os muffins de pistache também são ricos em carboidratos. Os fatos de nutrição no MyFitnessPal observam que cada muffin contém 58 g de carboidratos, com 32 g de açúcar e apenas 1 g de fibra.
Proteína
Os muffins de pistache são baixos em proteínas. MyFitnessPal observa que um muffin de pistache contém 9 g de proteína, apenas 2 g de proteína mais do que um ovo contém.
