Quantas calorias estão em sopa Miso?
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A sopa de Miso é tipicamente muito baixa em calorias, tornando-se uma excelente escolha se você estiver assistindo seu peso. Na sua forma mais básica, apenas uma pasta de miso e água, uma dose de 1 xícara de sopa de miso contém apenas 35 calorias. Mas a sopa frequentemente adicionou tofu e vegetais - e pode conter óleo de gergelim gordo - tudo isso aumentando a contagem de calorias. Uma versão robusta de Epicurious contém 123 calorias por porção, que ainda é baixa o suficiente para se encaixar em uma dieta com baixas calorias.
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Miso e Calorias
Para controlar o seu peso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam comer sopas à base de caldo, como miso, bem como outros de alto volume, alimentos com baixas calorias, como vegetais frescos. O CDC também informa que comer sopa à base de caldo ou uma salada antes das refeições irá ajudá-lo a consumir menos calorias em geral. Isso funciona porque a água e a fibra enchem seu estômago, fazendo com que você se sinta cheio depois de comer menos do seu prato principal do que o habitual.
