Quantas calorias estão em batatas fritas?
Índice:
As calorias em batatas fritas dependem de como elas estão preparadas. Um meio, 4. 7 onças de batata frita normalmente conterão cerca de 427 calorias.
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Faixa
As contagens de calorias em batatas fritas variam. As versões do restaurante geralmente variam de cerca de 300 a 400 calorias por 4 onças. Se você assa batatas fritas em casa, uma porção de 4 onças pode ter menos de 200 calorias. O tamanho adequado da porção para batatas fritas é de 2. 4 onças., ou 20 batatas fritas, enquanto a maioria dos restaurantes serve cerca de 6. 9 onças, ou 50 batatas fritas, de acordo com a Philadelphia Dietetic Association.
Nutrição
Muitos tipos de batatas fritas são ricos em gorduras totais, gorduras saturadas e sódio. Leia os rótulos de nutrição ou visite a seção de nutrição dos sites de restaurantes para descobrir o valor nutricional de seus alimentos. Para as batatas fritas mais saudáveis, faça batatas fritas no forno em casa.
Dicas
Se você estiver assistindo seu peso, escolha uma batata assada, vegetais cozidos no vapor ou uma salada lateral em vez de batatas fritas. Se você pedir batatas fritas, pule o molho de pimenta, queijo, bacon e rancho para economizar calorias. Peça uma versão em tamanho infantil para reduzir ainda mais as calorias. Não polvilhe as batatas fritas com sal.
