Quantas calorias são queimadas em uma hora de Kickboxing?
Índice:
O Kickboxing é uma arte marcial competitiva que envolve socos, chutes e outras técnicas trocadas entre dois participantes em fósforos curtos. Diferentes versões permitem ou desautorizam técnicas específicas. Alguns participantes do kickboxing usam estofamento e equipamento de proteção, enquanto outros estão sem proteção.
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Calorias
A 125-lb. A pessoa queima uma média de 600 calorias em uma hora de kickboxing, de acordo com Harvard Health Publications. Na mesma quantidade de tempo, alguém que pesa 155 libras. pode queimar 744 calorias kickboxing, e um 185-lb. pessoa queima 888 calorias. A queima de calorias também pode depender do nível de intensidade e do nível geral de aptidão do participante.
Fitness
O Kickboxing é considerado um exercício de alta intensidade e alto impacto. As pessoas que participam do kickboxing podem esperar melhorar o equilíbrio, a flexibilidade, a saúde cardiovascular, a resistência, a coordenação e a força. Muitos participantes também relatam benefícios mentais, como o aumento da autodisciplina e a autoconfiança.
Alternativas
Outras artes marciais, como o judô e o karate, queimam a mesma quantidade de calorias por hora como kickboxing. Aulas aeróbicas ou cardio kickboxing, que têm o mesmo nível de queima de calorias, ensinam kickboxing movimentos para música e não envolvem contato físico entre os participantes.
