Quanto tempo leva para queimar 300 calorias?

A quantidade de tempo necessário para queimar 300 calorias depende da atividade que você está fazendo, da intensidade da atividade e do seu tamanho. As pessoas grandes irão espirrar 300 calorias mais rapidamente do que as pessoas mais pequenas, e os movimentos de maior intensidade também o ajudarão a atingir a queima mais rápida. Sempre fale com seu médico antes de iniciar um novo regime de exercícios.

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No ginásio

A maioria das sessões de ginástica queimam 300 calorias em cerca de uma hora - e algumas até mais cedo. Dê uma volta na esteira a um ritmo de 3. 5 mph e queime 300 calorias em uma hora se você pesa 155 libras. Levará um pouco menos de tempo se você pesar mais e pouco mais de uma hora se você pesar menos. Queime através dessas calorias em cerca de 30 minutos se você pegar seu ritmo para uma corrida de 5. 2 mph; velocidades mais rápidas frite as calorias em menos de 30 minutos. A maioria das máquinas de cardio, incluindo bicicletas estacionárias, instrutores elípticos e remeros, permitem queimar 100 calorias em cerca de 30 minutos se você trabalhar com uma intensidade moderada. O levantamento de peso leva cerca de 75 a 90 minutos para queimar 300 calorias, mas oferece muitos outros benefícios, como melhora da massa muscular, coordenação e saúde óssea.

Vida diária

A academia não é o único lugar onde você queima calorias. Seu corpo está constantemente agitando para promover funções básicas, como bombeamento de sangue e respiração - no entanto, as calorias que você queima são mínimas. Uma pessoa de 155 quilos deve gastar cerca de cinco horas e 20 minutos para queimar 300 calorias quando está sentado e assistindo televisão - uma pessoa de 185 quilos deve se instalar durante quatro horas e meia de programação. Levante-se e brinque com as crianças, faça uma limpeza pesada ou corte o gramado e você queimará as 300 calorias em menos de uma hora.