Chá de mel e perda de peso
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Embora mel e chá inteiros não sejam curas milagrosas, há evidências de que, separadamente, podem ajudá-lo a perder um pouco de peso. Mas é importante também fazer mudanças nos seus hábitos alimentares se você esperar resultados a longo prazo. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta com perda de peso.
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Um olhar sobre a evidência
Um estudo publicado em 2008 no The Scientific World Journal descobriu que a substituição de açúcar por mel ajudou a produzir uma pequena quantidade de perda de peso, 1,3 por cento, em um grupo de indivíduos com sobrepeso e obesidade. Um estudo de revisão publicado em 2012 no The Cochrane Database of Systematic Reviews também informa que o chá verde ajudou a produzir uma pequena mas insignificante perda de peso naqueles que estavam lutando para perder peso. Embora esses estudos parecem indicar que mel e chá podem ajudá-lo a perder peso, a quantidade perdida é muito pequena.
Contagem de calorias
Se você está tentando perder peso, beber chá com mel pode ser parte do seu plano de dieta. Mas quando se trata de perda de peso, todas as calorias precisam ser contabilizadas, mesmo aquelas que vêm de sua bebida de mel e chá. Uma xícara de chá verde preparado com 1 colher de sopa de mel tem 66 calorias. Para perder peso, você precisa manter seu consumo global de calorias abaixo do que seu corpo precisa.
