Glutationa e glutamina

Como unidades estruturais ou blocos de construção usados ​​para produzir proteínas, os aminoácidos são necessários para o funcionamento eficiente do corpo. Alguns aminoácidos como a glutamina podem ser feitos pelo corpo. Entre suas muitas funções, a glutamina também serve como precursor da glutationa - GSH -, que é considerada uma das poderosas moléculas antioxidantes do corpo. Os antioxidantes retardam ou evitam danos às células por agentes cancerígenos, agentes cancerígenos. Os suplementos podem aumentar o suprimento do seu corpo neste protetor celular.

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Glutamina

A glutamina é encontrada no corpo em quantidades maiores do que qualquer outro aminoácido. Tem um papel vital na remoção do amoníaco do produto residual do corpo. Também foi encontrado para reforçar o sistema imunológico e ajudar a evitar infecções em pacientes cirúrgicos.

Deficiência de glutamina

O corpo pode fabricar a glutamina que requer e as lojas de glutamina do corpo só se revelam inadequadas quando você está sujeito a circunstâncias extremamente estressantes. Estes incluem lesões graves, cirurgia, infecções e exercícios excessivos. Algumas fontes dietéticas de glutamina incluem carnes, produtos lácteos, espinafre e repolho. Quando é necessária glutamina adicional, os suplementos estão disponíveis, sozinhos ou em um suplemento proteico.

Glutationa

Um dos subprodutos da produção de energia no organismo é a fabricação de moléculas nocivas que podem danificar as células. A glutationa desempenha um papel protetor anulando o efeito dessas moléculas. Também está envolvido no processamento de medicamentos e agentes cancerígenos, e é necessário para a produção de DNA e proteínas.

Deficiência de glutationa

A deficiência de glutationa resulta em um estado referido como estresse oxidativo. Isso ocorre quando a produção de oxidantes do corpo não é equilibrada por sua defesa por antioxidantes. Esta é uma situação indesejável, porque o corpo pode então começar a perder a batalha por danos celulares, resultando em uma variedade de possíveis doenças, incluindo alguns problemas pulmonares e danos ao fígado. A quantidade de glutationa no corpo diminui naturalmente com a idade. Você pode obter glutationa de frutas e legumes, sendo abacates, nozes e espargos entre as fontes mais ricas.

Suplementos

Os suplementos de glutamina estão disponíveis como pós, cápsulas, comprimidos ou líquidos. O padrão é de 500 miligramas de comprimidos ou cápsulas. A dosagem de adultos de 1500 miligramas por dia é considerada segura, embora as doses diárias de até 14 gramas parecem não ter efeitos adversos. A glutamina é sensível ao calor, de modo que seus suplementos devem ser tomados com fluídos a temperatura fria ou à temperatura ambiente. Os suplementos de glutation são de 50 a 600 miligramas por dia e não parecem ter efeitos colaterais.Um estudo europeu de 1992 indicou que os suplementos de glutationa oral podem ser ineficazes porque o glutationa é quebrada por enzimas intestinais e hepáticas.

Glutamina e glutationa

Por desempenhar um papel na produção de glutationa, sugeriu-se que os suplementos de glutamina possam aumentar a quantidade de glutationa no organismo. Um estudo de Valencia et al. da Universidade Oxford Brooks no Reino Unido informou que a glutamina administrada por via oral aumentou a quantidade de glutamina no sangue, mas não a quantidade de glutationa, indicando que a disponibilidade de glutamina pode não ser o fator limitante de taxa na síntese de glutationa. Se você está escolhendo a glutationa ou a sua glutamina precursora como suplemento, consulte seu médico antes de começar o regime.