Benefiber reduz o colesterol?
Índice:
A fibra é a parte não digerível dos alimentos vegetais. A ingestão recomendada de fibra para adultos é de 25 a 30 g por dia, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Virgínia. Porque muitas pessoas não comem fibras suficientes, os suplementos estão disponíveis para ajudar a aumentar a ingestão. Uma opção é Benefiber da Novartis Pharmaceuticals Corporation, um suplemento que contém a dextrina natural de fibra de fibra solúvel em água.
Vídeo do dia
Características
Benefiber está disponível em pó, comprimidos e comprimidos para mastigar. O pó original é isento de açúcar e insípido, e ele se dissolve completamente e não engrossa. Essas características tornam-no adequado para adicionar bebidas, embora não se dissolva bem em bebidas carbonatadas, de acordo com o site oficial da Benefiber. Você também pode adicionar Benefiber em pó para alimentos macios. Os pacotes Benefiber stick para colocar na água estão disponíveis em sabores, como cereja de romã e morango de kiwi.
Função
A fibra solúvel em água forma um gel quando misturado com líquido. Nos intestinos, fibra solúvel agrega volume às fezes e ajuda a movê-lo através do trato intestinal, explica o Sistema de Saúde da Universidade da Virgínia. Os suplementos de fibras naturais, como o psyllium, a metilcelulose e a dextrina de trigo, são usados principalmente para aliviar a constipação ocasional, mas também podem ter outros benefícios para a saúde, como aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável. O psyllium em particular é frequentemente promovido como um agente de redução do colesterol.
Potencial
A fibra solúvel pode interferir com a absorção de colesterol na corrente sanguínea, explica a Clínica Mayo. Você precisará de 5 a 10 g ou mais por dia, incluindo alimentos e suplementos para diminuir sua lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, colesterol, o chamado colesterol ruim.
Expert Insight
Embora alguns sites que promovam o psyllium afirmam que a dextrina de trigo não é benéfica para reduzir o colesterol, a pesquisa publicada em janeiro de 2009 indica de forma diferente. O autor principal J. L. Slavin e seus colegas completaram uma revisão dos estudos publicados pelo "Journal of International Medical Research", observando que os indivíduos que não consumem fibra alimentar suficiente se beneficiam de tomar suplementos de fibras solúveis, incluindo dextrina de trigo. Esses suplementos ajudam a regular o sistema digestivo, podem prevenir vários distúrbios digestivos e podem aumentar a absorção de nutrientes. Eles também estabilizam os níveis de açúcar no sangue e reduzem os lipídios séricos, que incluem colesterol e triglicerídeos.
Cuidado
Benefiber é considerado sem glúten, conforme definido pela U. S. Food and Drug Administration, observa o site oficial Benefiber. Como ele contém uma quantidade minima de glúten, o fabricante recomenda que pessoas intolerantes ao glúten não consumam produtos Benefiber, a menos que um médico aprova.Além disso, os suplementos de fibras interferem com a absorção de alguns medicamentos, então tome remédio pelo menos duas horas antes ou depois de consumar Benefiber.
