As Calorias em Especial K com Leite
Índice:
Embora o K especial seja um cereal com baixas calorias, não é rico em proteínas, um nutriente que o Dr. John Berardi diz pode ajudá-lo a perder peso e gordura. A adição de leite ao K especial aumenta a proteína, mas também aumenta as calorias.
Vídeo do dia
K especial com leite inteiro
De acordo com o site especial K, 1 xícara de K especial contém 120 calorias, com 0,5 g de gordura, 23 g de carboidratos e 6 g de proteína. O recurso de nutrição on-line MyFitnessPal observa que adicionar 1 xícara de leite inteiro a uma porção de K especial resultaria em um total de 272 calorias, com 8 5 g de gordura, 35 g de carboidratos e 14 g de proteína.
Especial K com 2 por cento de leite
Se você quiser cortar calorias e gorduras, você pode usar 2 por cento de leite com seu K. Especial. Os sites MyFitnessPal e Special K dizem que 1 xícara de Especial K com 1 xícara de leite por 2 por cento forneceria 240 calorias, com 5 5 g de gordura, 34 g de carboidratos e 14 g de proteína.
Special K com Skim Milk
A opção mais baixa de calorias é preparar o K Especial com leite desnatado ou sem gordura. Os sites do Special K e MyFitnessPal explicam que 1 xícara de K especial combinada com 1 xícara de leite desnatado proporcionaria 200 calorias, com 0,5 g de gordura, 34 g de carboidratos e 14 g de proteína.
