Calorias em um Slim-Fast Shake
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Slim-Fast fast-to-drink shakes de dieta, fabricado pela Unilever, fornecer uma substituição de refeição rápida e conveniente para dieters ocupados. Eles oferecem uma variedade de sabores, incluindo chocolate, baunilha, banana e cappuccino. Originalmente, o Slim-Fast Ready to Drink Shakes foi chamado de Optima, mas essas batidas foram reformuladas e renomeadas, com o fabricante alterando ligeiramente seu perfil nutricional e sabor. Inclua alimentos saudáveis em sua dieta, juntamente com batidos de substituição de refeição, e não use-os a longo prazo sem a supervisão do seu médico.
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Calorias
Em geral, o Slim-Fast Ready to Drink Shakes varia de 190 a 220 calorias por lata, embora diferentes sabores contenham diferentes quantidades. O sabor da banana contém o mínimo, com 110 calorias totais, enquanto o sabor da morango contém o máximo, com 220 calorias. O shake com sabor a chocolate contém 190, enquanto o sabor Cafe Classic contém 212 calorias totais. Como um produto de substituição de refeições, Slim-Fast Ready to Drink Shakes fornece cada um cerca de 10% das calorias em uma dieta típica de 2 000 calorias. O plano inclui instruções para beber dois batidos, e depois ter um jantar razoável, atribuindo 500 calorias para essa refeição. A ingestão calórica total para esta dieta se traduz em cerca de 900 calorias por dia, ou cerca de 45 por cento das calorias em uma dieta adulta típica.
Carboidratos
A maioria dos Fast-Ready Ready To Drink Shakes contém cerca de 25 gramas de carboidratos. O agitado com banana contém metade disso, cerca de 13 gramas de carboidratos. Estes carboidratos são provenientes dos ingredientes de açúcar e frutose que contêm. As versões de baixo teor de carboidratos do Slim-Fast Shakes também existem. Eles contêm cerca de 4 gramas para 8 gramas por agitação. Essas versões substituem grande parte do açúcar e frutose por sucralose, um edulcorante sem carboidratos. Enquanto os carboidratos fornecem ao seu corpo a energia necessária para a atividade física e a função adequada dos órgãos, nem todos os carboidratos agem o mesmo em seu corpo. Os carboidratos saudáveis incluem grãos integrais, vegetais, frutas e feijão, pois também entregam vitaminas, minerais e fibras. O tipo de carboidratos encontrados em Slim-Fast Shakes inclui os carboidratos refinados facilmente digeridos, que na verdade podem contribuir para ganhar peso, interferir com a perda de peso ou promover diabetes e doenças cardíacas.
Sódio
As Diretrizes Dietéticas de 2010 para Americanos, a Associação Americana do Coração e o Instituto de Medicina recomendam adultos que limitem sua ingestão de sódio para entre 1, 500 e 2, 300 miligramas por dia. Slim-Fast Shakes contém de 140 a 220 miligramas por agitação, dependendo do sabor. Dois batidos por dia trazem a ingestão diária total de sódio para cerca de 400 miligramas, aproximadamente 30 por cento da sua parcela diária.Embora não sejam particularmente baixos em sódio, a quantidade de sódio que contém deixa espaço para um jantar razoável, permitindo que você mantenha sua ingestão diária nas diretrizes recomendadas. Uma dieta com alto teor de sódio aumenta a pressão arterial e pode aumentar seu risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Além disso, dietas com alto teor de sódio também podem aumentar seu risco de osteoporose, diminuindo a capacidade do seu corpo de absorver o cálcio que ele precisa para manter o crescimento ósseo.
Gordura
A quantidade total de gordura em um Shim-Fast Shake depende do sabor, mas em geral varia de 3 a 9 gramas por porção. As gorduras fazem você se sentir cheio e evitar que coma entre as refeições. O sabor da banana contém a menor quantidade de gordura, enquanto a versão Low-Carb Vanilla Cream contém o máximo. A maior parte da gordura vem do óleo de canola, uma fonte de gordura monoinsaturada. As gorduras monoinsaturadas, se usadas em lugar de outros tipos de gorduras, particularmente gorduras saturadas, podem reduzir seu risco de doença cardíaca, reduzindo seus níveis de lipoproteínas de baixa densidade, chamado LDL para baixo, o que é o colesterol "ruim". Slim-Fast Shakes contém muito pouca gordura saturada e não contém gorduras trans, ambas aumentando seus níveis de colesterol LDL e gorduras trans e também diminuem o nível de lipoproteínas de alta densidade, ou HDL, que são os chamados " bom "colesterol.
Proteína
Os batidos Slim-Fast regulares contêm cerca de 7 gramas para 14 gramas de proteína por agitação, enquanto a versão Low-Carb Vanilla contém cerca de 20 gramas. A ingestão diária recomendada de proteínas para adultos saudáveis é igual a cerca de 50 gramas. Dois Bainos de Baixa Carb Vanilla Slim-Fast, um para o café da manhã e um para o almoço, fornecem 80 por cento das suas necessidades de proteína para o dia. Dois dos regulares Slim-Fast Shakes fornecem apenas cerca de 20%. As proteínas ajudam o seu corpo a crescer e a reparar as células.
