Calorias em Rolinhos de pão
Índice:
Um rolo de pão é geralmente feito com levedura, farinha, ovo, açúcar, sal e manteiga; Esses rocados geralmente são servidos com o jantar e algumas pessoas os usam para limpar seus paladares entre os cursos. As calorias em um rolo de pão podem ajudá-lo a atingir seus objetivos nutricionais e necessidades energéticas.
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Calorias
A 1 oz. O rolo de pão - aproximadamente o tamanho de uma bola de bilhar - contém 84 calorias, de acordo com o site CalorieKing. Isso equivale a 4. 2 por cento das calorias que você deve comer diariamente se você estiver seguindo uma dieta de 2, 000 calorias por dia. Os rolos podem variar em sua ingestão calórica dependendo dos ingredientes e do que você pode colocar no rolo.
Nutrientes
A 1 oz. O rolo de pão fornece 14. 1 g de carboidratos, um nutriente que explica algumas das calorias em um rolo. O Instituto de Medicina recomenda consumir 130 g de carboidratos por dia para atender às suas necessidades básicas de energia. Um rolo representa cerca de 11% dos carboidratos que você precisa diariamente. Um rolo também contém 2. 4 g de proteína e 2 g de gordura. O conteúdo de nutrientes pode variar dependendo dos ingredientes do rolo.
Considerações
Se você estiver observando a ingestão de sal, entenda que uma 1 oz. O rolo de pão contém 146 mg de sódio. Isso representa cerca de 9 por cento do limite diário de 1, 500 mg que a American Heart Association recomenda. Observe que o teor de sódio variará dependendo da quantidade de sal na receita do rolo.
