Calorias em um copo de vinho de merluza 6-Ounce
Índice:
- Vídeo do dia
- Conteúdo de calorias
- Porções recomendadas
- Vinho versus outras bebidas
- Riscos de excesso de álcool
O álcool em bebidas contém 7 calorias por grama, de acordo com o McKinley Health Centre - em comparação com 9 calorias por grama em gordura dietética e 4 calorias por grama em proteínas e carboidratos. Portanto, o consumo excessivo de álcool pode rapidamente fazer com que sua ingestão de calorias se dispare. No entanto, o consumo moderado de álcool está associado a um menor risco de doença cardíaca, observa os autores de uma revisão de 2008 no "American Journal of Therapeutics. "
Vídeo do dia
Conteúdo de calorias
De acordo com o McKinley Health Center, um copo de merlot de 6 onças contém cerca de 142. 5 calorias. Beber dois copos de 6 onças de merlot somam cerca de 285 calorias. Suas necessidades diárias de calorias diárias para manutenção de peso saudável dependem de sua idade, gênero e nível de atividade. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue sugere que a maioria das mulheres precisa de cerca de 1, 600 a 2, 400 calorias por dia, enquanto os homens muitas vezes requerem 2, 000 a 3 000 calorias por dia.
Porções recomendadas
A American Heart Association sugere que os homens limitam o consumo de álcool a uma ou duas bebidas - ou menos - diariamente e as mulheres bebem não mais do que uma bebida por dia. A AHA classifica 4 onças de vinho como uma bebida alcoólica. Portanto, se você beber um copo de merlot de 6 onças, você está bebendo 1. 5 bebidas alcoólicas. As mulheres que aderem à recomendação da AHA e bebem uma bebida alcoólica - ou menos - diariamente escolheriam um copo de merlot de 4 onças, que contém 95 calorias.
Vinho versus outras bebidas
O teor calórico de bebidas alcoólicas varia de acordo com o tipo de álcool e ingredientes que você mistura com ele. Seis onças de cerveja regular contém 70 calorias, 6 onças de cerveja leve fornecem cerca de 55 calorias, uma dose de 6 onças de Champagne contém 157. 5 calorias, uma margarita de 6 onças contém 660 calorias, uma colina de pina de 6 onças fornece 293 calorias e uma cola de rum e dieta de 6 onças contém cerca de 65 calorias, de acordo com o McKinley Health Centre. Enquanto 4 onças de vinho merlot é classificado como uma bebida, assim é 12 onças de cerveja, 1 onça de espíritos à prova de 100 e 1. 5 onças de espíritos à prova de 80, observa a AHA.
Riscos de excesso de álcool
Enquanto muitos adultos saudáveis podem beber merlot - ou outras bebidas alcoólicas - com moderação e manter pesos corporais saudáveis, consumir excesso de vinho pode levar ao aumento de peso e ao aumento dos riscos de doenças. De acordo com a AHA, as pessoas que consomem mais do que o limite recomendado de álcool por dia aumentaram os riscos de obesidade, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, suicídio, alcoolismo, acidentes e câncer de mama.
