Calorias Burning Kickboxing por 45 minutos
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O Kickboxing pode ser realizado em vários locais. Se você trabalha em ginásio com uma bolsa, spar contra um oponente ou participe de uma classe de kickboxing aeróbico, você queima calorias significativas em 45 minutos.
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Calorias queimadas
Em 45 minutos de kickboxing, um 135 lb. A mulher queima cerca de 482 calorias. O Conselho Americano do Exercício observa que a queima de calorias é de 135 libras. a pessoa pode entre 350 e 450 calorias para uma classe de kickboxing de 50 minutos com aquecimento, porção de cardio e resfriamento.
Considerações
O número de calorias que você acabou de gravar depende do seu tamanho, da intensidade do seu treino e da sua eficiência no exercício. Quanto maior for, mais calorias você queima em 45 minutos de kickboxing. Trabalhar com maior intensidade também queima um maior número de calorias. Se você é eficiente nos movimentos, você provavelmente queimará menos calorias durante a sessão de 45 minutos.
Equívocos
Alguns programas de kickboxing afirmam que você queima entre 500 e 800 calorias durante o treino. A ACE observa que isso é improvável, a menos que você seja extremamente grande e esteja trabalhando em intensidades extremas.
