As Calorias Queimadas na Natação Metade de uma Milha

Um estudo de 2008 na Universidade da Carolina do Sul descobriu que a natação reduz as taxas de mortalidade tanto quanto 50 por cento, mesmo quando comparado a outros que são fisicamente ativos. Uma vez que você é flutuante na água, a natação também é fácil nas articulações, tornando-se um treino eficaz se você se recuperando de uma lesão ou precisa dar às suas articulações uma pausa.

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Identificação

Uma meia milha é de 2, 640 pés. A maioria das piscinas é de 25 metros. Para nadar uma meia milha, você precisa cobrir um pouco mais de 34 voltas. Se o seu grupo for medido em metros, você precisa nadar cerca de 32 voltas.

Considerações

Seu peso corporal e nível de intensidade afetam o número de calorias queimadas. Quanto maior o peso do seu corpo, mais esforço é necessário para nadar e quanto mais altas as calorias queimadas. Quanto menor a intensidade, menos calorias você queima.

Contagem de calorias

Os Centros de Controle de Doenças dizem que uma meia hora de freestyle lento, sobre o tempo necessário para nadar uma meia milha, queima 255 calorias para uma pessoa que pesa 154 libras.