Calorias

Embora os gêmeos que amamentam envolve uma grande quantidade de tempo, esforço e paciência, ele oferece inúmeros benefícios, não apenas para seus bebês, mas também para o seu corpo. Entre outras vantagens que menciona o Conselho de Enfermagem de Enfermagem, os gêmeos que amamentam podem ajudar significativamente seu esforço para perder o peso do bebê de forma natural e devagar.

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Calorias queimadas

Amamentar um bebê queima 500 calorias por dia, afirma o Departamento de Saúde do Estado de Nova York, de modo que a enfermagem de dois bebês naturalmente dobra esse número.

Variáveis ​​de calorias

Você só queimará cerca de 1 000 calorias se amamentar exclusivamente. Se você complementar com a fórmula, ou se seus gêmeos começarem a comer alimentos sólidos além do leite materno, então você queimará menos calorias através da amamentação. Além disso, diferentes necessidades de bebês, níveis de fome e taxas de crescimento variam, então nem todo bebê consumirá exatamente 500 calorias por dia. Se um ou ambos os seus gêmeos atravessarem um surto de crescimento, o número de calorias que você queimará através da enfermagem aumentará temporariamente.

Mais Calorias Necessárias

Embora a amamentação possa ajudá-lo a perder o peso do bebê, ou pelo menos ajudá-lo a evitar ganhar peso durante os primeiros meses cansativos, o Conselho de Enfermagem de Enfermagem avisa contra o uso da amamentação como um Ferramenta de dieta rigorosa. Seus bebês precisam de uma excelente nutrição para crescer de forma saudável, e você precisa de muita energia para cuidar de seus dois bebês. Consequentemente, o Conselho de Enfermagem de Enfermagem aconselha que você consome 3000 calorias por dia e possivelmente vitaminas extras. Certifique-se de escolher alimentos saudáveis ​​- incluindo vegetais, grãos inteiros, proteínas e cálcio - e beber muita água.