As melhores vitaminas a tomar para um peito fibroquístico
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As mudanças fibroquísticas nos seios são comuns para as mulheres em seus anos reprodutivos. Os seios fibrocísticos sentem-se ropy, grumos, bumpy e concurso, e essas mudanças podem ser mais visíveis antes da menstruação. Certas vitaminas podem ser úteis para aliviar os sintomas fibrocísticos da mama. Antes de tomar vitaminas, consulte um provedor de cuidados de saúde nutricionalmente treinado para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.
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Vitamina E
A vitamina E pode ser útil para os seios fibroquísticos. Segundo o Dr. Tori Hudson, médico naturopático e autor da "Enciclopédia das Mulheres da Medicina Natural", a vitamina E é regularmente utilizada para tratar doenças de mama benignas ou não cancerosas. Nem todos os estudos mostram que a vitamina E tem um efeito significativo nos seios fibroquísticos, mas alguns demonstraram alívio da dor mamária ou ternura associada a alterações fibrocísticas. O Dr. Hudson recomenda tomar vitamina E por pelo menos dois meses para avaliar sua eficácia. A vitamina E tem oito formas antioxidantes diferentes, e a forma mais mantida no corpo é a forma natural, não sintética, o d-alfa-tocoferol. O D-alfa-tocoferol está disponível como suplemento, e também pode ser encontrado em óleos vegetais, nozes, grãos integrais e vegetais de folhas verdes.
Vitamina A
A vitamina A mostrou-se promissora para aliviar os sintomas de mama fibroquística. O Dr. Hudson relata que o tecido mamário contém receptores de vitamina A que afetam o DNA e reduzem o risco de mudanças benignas e nocivas na mama. Parece que podem ser necessárias altas doses de vitamina A para aliviar os sintomas de mama fibroquística e isso pode não ser prático para todas as mulheres. Níveis elevados de vitamina A podem levar a efeitos colaterais, tais como dor de cabeça e secura da pele e da boca. Além disso, a vitamina A não deve ser tomada na gravidez. O betacaroteno é uma alternativa, pois fornece vitamina A, mas não parece ter efeitos colaterais negativos. O betacaroteno pode ser encontrado em frutas e vegetais amarelos e laranja. Outras fontes alimentares de vitamina A incluem óleo de fígado de bacalhau, ovos, manteiga e leite. A vitamina A também está disponível como suplemento, nas formas de palmitato de retinil, acetato de retinil e beta-caroteno.
Vitamina B-6
A vitamina B-6 tem três formas: piridoxal, piridoxina e piridoxamina. De acordo com o Centro de Informação sobre Micronutrientes do Instituto Linus Pauling na Oregon State University, o 5'-fosfato de piridoxal, a principal forma de coenzima da vitamina B-6, é essencial para um grande número de reações químicas no corpo. A vitamina B-6 é importante para a função do cérebro, nervos, coração, glóbulos vermelhos, sistema imunológico e hormônios.As alterações fibroquísticas da mama podem resultar de fatores digestivos e hormonais, e a vitamina B-6 ajuda a regular esses sistemas. A vitamina B-6 está disponível como um suplemento, sozinho ou como parte de um complexo B. A vitamina B-6 também está presente em bananas, salmão, peru, frango, batatas e espinafre.
