Benefícios do chá de gengibre

Por milhares de anos, o gengibre tem sido apreciado por seus efeitos medicinais e beber um chá de gengibre pode proporcionar alívio de algumas condições desconfortáveis. Para o efeito completo, prepare o seu próprio chá ao ferver o gengibre fresco na água, ou procure chás embalados que contenham gengibre como ingrediente principal e não com o chá tradicional com sabor a gengibre. Por mais saudável que seja o chá de gengibre, fale com o seu médico antes de confiar nela para tratar qualquer condição médica.

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Estômago calmante

Uma das maiores reivindicações do gengibre para a fama é a sua capacidade de lutar contra a náusea e beber chá de gengibre pode ajudar a resolver o estômago quando se sente doente. Múltiplos estudos sugerem que o gengibre ajuda a aliviar o enjôo e as doenças matinais, bem como a náusea induzida por quimioterapia ou cirurgia, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Nem todos os estudos concordam, no entanto, de modo que este tratamento pode não funcionar para todos em todas as situações de agitação do estômago.

Sore-Muscle Relief

O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e, portanto, pode ajudar a aliviar a dor muscular após o exercício, de acordo com um estudo publicado em "The Journal of Pain" em 2010. Os indivíduos participaram exercícios de musculação para induzir dor muscular e então foram administrados gengibre cru, gengibre aquecido ou placebo. Os pesquisadores observaram intensidade da dor nos três dias seguintes e descobriram que os participantes que tomaram gengibre cru ou aquecido sofreram menos dor do que aqueles que tomaram o placebo. Portanto, beber chá de gengibre depois de treinos difíceis pode ajudá-lo a lidar com a dor muscular relacionada ao exercício.

Períodos menos dolorosos

As mulheres que sofrem cólicas menstruais pesadas podem encontrar alívio com o chá de gengibre. Em um estudo publicado em "Medicina Complementar e Alternativa BMC" em 2012, os pesquisadores seguiram 120 estudantes que tiveram dismenorréia, caracterizada por cólicas dolorosas no abdômen ou nas costas durante os períodos. Os indivíduos receberam gengibre ou placebo três vezes por dia e relataram seu nível de dor e duração durante a menstruação. Aqueles que tomaram gengibre experimentaram menos dor do que aqueles que tomaram um placebo, e a dor não durou tanto tempo para o grupo de gengibre.

Preocupações de segurança

Os efeitos colaterais são raros, mas beber muito chá de gengibre pode causar reações desagradáveis, como irritação oral, azia ou diarréia. Embora não existam instruções de dosagem oficiais para o chá de gengibre, você deve reduzir ou parar de beber se você tiver esses efeitos. O Centro Médico da Universidade de Maryland também recomenda falar com seu médico antes de tomar gengibre se você tiver cálculos biliares, diabetes ou doença cardíaca. Além disso, o gengibre pode não ser seguro se você tiver um transtorno de sangramento ou tomar medicamentos para diluir o sangue.