Dor nas costas enquanto perdeu peso

Uma vez que perder o excesso de peso é benéfico para melhorar os níveis de saúde e de aptidão física, seria surpreendente descobrir que pode ser a fonte de problemas de saúde, como de volta dor. O desenvolvimento de dor nas costas com perda de peso pode ser o resultado de vários fatores. Identificar e corrigir os fatores ajudará a diminuir a dor nas costas e desconforto.

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Função

Sua espinha e os músculos que a cercam proporcionam suporte, estabilidade e mobilidade. Sua parte inferior das costas e os músculos abdominais fornecem uma base de apoio para a coluna vertebral, mantendo seu corpo ereto. Além disso, eles se contraem e se estendem para dobrar e girar a coluna vertebral. Os discos estão localizados entre os ossos da coluna vertebral e atuam como almofadas para absorver o impacto na coluna vertebral.

Fatores

Seus músculos, ossos e tecidos conjuntivos estão sujeitos a fraqueza e degeneração. Fatores como o envelhecimento, o tabagismo e o estilo de vida não saudável geralmente contribuem para problemas de coluna por debilitamento estrutural. Problemas estruturais, incluindo desvios da coluna vertebral, podem afetar o alinhamento e a postura, resultando em dor nas costas. Os desequilíbrios musculares e a diminuição da densidade óssea afetam o movimento, causando lesões e problemas da coluna vertebral. Exercício, levantamento e transporte incorretos podem dificultar suas costas, contribuindo para dor e desconforto.

Efeitos

A perda de peso é o resultado da diminuição da quantidade de calorias que você consome. Uma quantidade diminuída de calorias pode resultar em uma quantidade inadequada de nutrientes para o seu corpo. A perda de peso que resulta em uma quantidade significativa de água e perda mineral contribui para a diminuição da densidade óssea. Ossos mais fracos podem causar desalinhamentos da coluna vertebral e causar dor. A perda de peso como resultado do aumento da atividade física pode levar ao excesso de treinamento, mecânica imprópria e lesões por uso excessivo, incluindo problemas nas costas. As porcentagens de gordura corporal são reduzidas com perda de peso. Com gordura corporal reduzida, seu corpo perde o efeito de amortecimento da gordura corporal em lugares como suas nádegas e quadris. O amortecimento reduzido nas nádegas pode causar desconforto quando sentado em superfícies duras e pode afetar o alinhamento da coluna vertebral.

Prevenção / Solução

Determinar o tipo de dor nas costas é o primeiro passo para diminuí-lo. Para problemas estruturais, como desvios da coluna vertebral, melhorar a força muscular em seus músculos de apoio, como o abdômen e a parte inferior das costas, melhora o alinhamento. Corrigir forma imprópria ao exercitar, levantar e transportar ajuda a reduzir a dor de mecanismos e movimentos inadequados do corpo. Substituir gordura corporal reduzida por massa muscular aumentada proporcionará uma almofada para estar em superfícies duras.

Considerações

Dor nas costas com perda de peso inexplicada ou involuntária pode ser indicativa de problemas médicos graves, como infecções e doenças.Os indivíduos com esses sintomas devem consultar um médico.