The Tone It Up Girls compartilham os alimentos que comem para se manterem fortes

Lanche da tarde

"Normalmente estamos indo de madrugada, assim como homus e vegetais, bar Tone It Up, suco ou um smoothie - talvez um pouco de chocolate", diz Scott. "Eu na verdade sempre tenho chocolate à tarde. Sempre." Dawn acrescenta: "sim, ela tem um dente doce".

Lista de compras:

Hummus

Legumes variados para mergulhar

Tone It Up Protein Bar

Chocolate escuro

Jantar

"Recentemente, o meu favorito tem sido uma bandeja Tone It Up", diz Dawn. "Você só tem toneladas de legumes, algum tipo de proteína magra, eu faço cebolas vermelhas, couve de Bruxelas, abobrinha, brócolis ou couve-flor. Vou colocá-lo em uma bandeja no forno com toneladas de temperos. Estou amorosa páprica defumada, especialmente no inverno. Muitos dentes de alho. " Scott também adora a bandeja, mas quando ela almeja algo diferente, ela se vira para a comida do marido. "Meu marido vai fazer essa panela grande de molho de tomate - ele adicionará cogumelos, peru moído, espinafre e pimentão, e você pode adicionar vegetais e então deixar ferver.

Quanto mais tempo você deixar, melhor."

Lista de compras:

Proteína magra

cebolas vermelhas

Couve de Bruxelas

Abobrinha

Brócolis

Couve-flor

Páprica

Dentes de alho

Molho de tomate

Cogumelos

Espinafre

Caldo de legumes

Sobremesa

"E depois a sobremesa. Normalmente, temos um copo de vinho ou eu tenho outro pedacinho de chocolate", confessa Scott. "Você não come sobremesa?" Ela pergunta a Dawn, que brinca que ela vai ter vinho de sobremesa. "Eu vou fazer donuts fora da nossa proteína de chocolate e depois ter um pouco de donut de chocolate", continua Scott. "Ou macarrão de coco - eu sou obcecada por doces."

Lista de compras:

Tone It Up Chocolate Proteína em pó à base de plantas

Tone It Up Proteína em pó à base de coco

Chocolate escuro