Quantas calorias estão em meio copo de queijo desfiado?
Índice:
O USDA recomenda porções diárias de leite e produtos lácteos, incluindo o queijo. O queijo, seja triturado, fatiado ou cortado em cubos, é uma boa fonte de cálcio, proteína e vitamina D. No entanto, em peso, o queijo tem frequentemente alta classificação calórica devido ao seu teor de gordura.
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Cheddar
De acordo com a base de dados USDA Nutrition, em uma meia xícara de queijo cheddar ralado, igual a 56. 5 gramas, existem 228 calorias.
Monterey
Em uma meia xícara de queijo monterey ralado, ou 56. 5 gramas, existem 211 calorias.
Mozzarella
Uma meia xícara de queijo mozzarella desfiado, ou 56 gramas, contém 168 calorias.
Considerações
Para queima de calorias reduzida procure variedades com baixo teor de gordura ou gorduras reduzidas. Uma alta porcentagem de calorias do queijo vem de gordura e, ao reduzir a gordura, você reduz as calorias. Para economizar tempo, procure por queijo disponível pré-desfiado.
