Esta bebida "saudável" pode ser a razão por trás do seu inchaço

Você observa o que come, evita alimentos inflamatórios, mantém uma rotina saudável de exercícios e ainda luta com o inchaço da barriga regularmente? Pode ser uma bebida "saudável" que é a culpada - uma que você pode considerar cortar completamente a sua dieta.

Embora muitos de nós se voltem para a água com gás para uma alternativa saudável aos refrigerantes nocivos (La Croix, alguém?), Pode não estar favorecendo o estômago. My Body + Soul recentemente entrou em contato com a nutricionista Charlene Grosse para avaliar o assunto, e ela diz que "a água mineral com gás simplesmente contém gases naturais, ou foi artificialmente gaseificada através do bombeamento de dióxido de carbono. Portanto, a água gaseificada pode causar um acúmulo de ar que pode se mover pelo trato digestivo e entrar no cólon, causando inchaço e gases."

Então, qual é o takeaway para quem quer acabar com o inchaço ou finalmente conseguir uma barriga mais lisa? "Se você tem problemas de estômago e experimenta estes depois de beber água gaseificada, você pode ser melhor eliminá-lo", diz ela. Se você ainda quer sua dose de borbulhante, a água mineral bate na água com gás ou nos seltzers porque é naturalmente carbonatada. Caso contrário, bebidas fermentadas como o kombucha podem ser uma maneira refrescante de aproveitar a carbonatação e, ao mesmo tempo, ajudar na saúde digestiva.

Agora que você sabe o que cortar da sua dieta para combater o inchaço, confira esses alimentos de luta inchada que você deve adicionar.

Imagem de abertura: pessoas livres